Акция
Тренболон энантат

Enatren. Флакон 5 мл. 100мг в 1мл.

2715 р. 2500 р.
Тестовер Е

Тестостерон энантат 5амп/1мл/250мг

1715 р. 1500 р.
Дураболин

Нандролон Ф. Фл 10мл 100мг в 1мл.

2515 р. 2300 р.
Тренавер А

Тренавер Ацетат 5амп/1мл/100мг.

1715 р. 1500 р.
Примовер

Метенолон ацетат 100таб по 50мг.

6215 р. 6000 р.
Халотевер

Халотест 100таб по 10мг.

6715 р. 6500 р.
Примоболан

Primobolan (Methenolone enanthate). Метенолон (Примобол). Флакон 10 мл. 100 мг в 1 мл.

3215 р. 3000 р.
Суставер

Сустанон 250. 10мл 250мг/мл.

2415 р. 2200 р.
Напосим

Метандиенон 100таб по 50мг.

4205 р. 3990 р.

анаболики за 200 рублей

Поиск по сайту:

Результаты поиска анаболики за 200 рублей в каталоге:
Провирон

Provimed (Mesterolone). Блистер 20 таблеток по 50 мг.

1100 р. 1315 р.
Стромбаджект аква

Strombaject Aqua. Суспензия 5амп/1мл /50мг.

500 р. 715 р.
Дианаболос

Дианабол (Метан) 100таб по 10мг.

990 р. 1205 р.
Декавер

Нандролон деканоат. 250мг/мл/10мл.

2200 р. 2415 р.
Турхогед

Turhoged. 100 таб по 10 мг.

2000 р. 2215 р.
анаболики за 200 рублей. Комментарии

Alexander
Здравствуйте форумчане!
Мой первый пост. Довольно случайно сюда забрел, но после пару минут просмотра топиков стало очень интересно..
Итак моя программка, по которой я тренируюсь ~5 мес.

Вторник, пятница: подход*повторения
1) Разминка 10-15 мин.
2) Жим лежа, 6*5-7
3) Бицепс сидя, с упором локтя в ногу (как то так)) 3*10-15
4) суппнация сидя с минимальным читтингом 3*25-30
5) сокращение бицепса в свободном висе
все это делаю по очередно, жим-биц1-жим-биц2-жим-биц3-жим-биц1 и т.д. т.е. 2 такта

Четверг (стараюсь, но не всегда получается, отчасти раз в 2 недели)
1) Разминка естессно
2) Становая 3*5-6
3) Приседания со штангой 3-4*10
4) прес
выполняю так же поочередно

собсна вот, ем как могу, 4-5 раз получается.
рост 180, вес 61 (5 мес. назад был 53)

что скажете господа?
заранее спасибки и чмаффки =**

P.S. в воскресение частенько бываю на турничках, иногда занимаюсь с отягощением..  

Gaus
Лирическое отступление:
Вроде темы не нашел, а знать что по чем нужно всем.
Откуда стянул уже не помню, просто валялось на компе.

Поехали
[Мертвая ссылка на картинку]:http://s003.radikal.ru/i204/1107/23/68534faefdb7.jpg

Растительные масла
ПЛЮСЫ:
Содержат много незаменимых полиненасыщенных ( Омега-3, Омега-6 ) жирных кислот. Богаты фосфатидами ( лецитином, который регулирует уровень холестерина ), стеринами ( тормозят всасывание холестерина из кишечника ), витамином Е ( токоферолом ).
МИНУСЫ:
Высокая калорийность. Любое растительное масло – практически 100% жир, в одной столовой ложке масла – 150 ккал.


При выборе растительного масла очень важную роль играет не только, из чего, но и каким образом масло было получено – это во многом определяет полезные свойства продукта.
Растительные масла получают двумя способами – это отжим и экстрагирование. Полученное масло обычно проходит дополнительную очистку.

СПОСОБЫ ОЧИСТКИ МАСЕЛ
После отжима или экстрагирования любое масло проходит систему очистки. От ее сложности зависит, что будет написано на бутылке с маслом.

Сырое масло- продукт, в создании которого человек принимал наименьшее участие. Такое масло подвергают исключительно фильтрации для удаления примесей. Все биологически ценные компоненты сохраняются в полном объеме. Эти масла отличаются также более высокими вкусовыми качествами.

Нерафинированное масло - подвергнуто частичной очистке: отстаиванию, фильтрации, гидратации ( обработка горячей водой ) и нейтрализации. В процессе гидратации удаляется часть полезных компонентов, оставшиеся придают маслу мутность или даже выпадают в виде осадка – этого бояться не надо, скорее наоборот.

Рафинированное масло - подвергают комплексной обработке: отстаиванию, фильтрации и центрифугированию, гидратации, нейтрализации или щелочной очистке, адсорбционной рафинации – масло обрабатывают адсорбентами, поглощающим красящие вещества и оно осветляется. Рафинированное масло может пройти еще одну степень очистки: дезодорирование и/или вымораживание.


ОЛИВКОВОЕ ( ОМЕГА-9 ) МАСЛО
Американские ученые обнаружили, что оливковое масло может служить противовоспалительным средством. Один из его полезных компонентов – олеокантал – действует не хуже таблеток, если потреблять четыре столовых ложки оливкового масла в день.
• Общее содержание жира – 98%
• Насыщенные жиры – 16 г
• Мононенасыщенные – 11 г, из них: омега-6 – 10 г; омега-3 – 1 г
• Холестерин - отсутствует

ЛЬНЯНОЕ ( ОМЕГА-3 ) МАСЛО
Идеальный источник редких в обычном рационе и наиболее ценных омега-3 жиров. Используется как пищевая добавка по 1 столовой ложке в день.
• Общее содержание жира – 98%
• Насыщенные жиры – 10 г
• Мононенасыщенные – 21 г
• Полиненасыщенные – 69 г в том числе: омега-6 – 16 г; омега-3 – 53 г
• Холестерин - отсутствует
• Калорийность – 882 ккал

ПОДСОЛНЕЧНОЕ ( ОМЕГА-6 ) МАСЛО
Самое традиционное растительное масло в России. Содержит много полиненасыщенных ЖК, но слишком мало жиров омега-3. В этом его главный минус.
• Общее содержание жира – 98%
• Насыщенные жиры – 12 г
• Мононенасыщенные – 19 г
• Полиненасыщенные 69 г из них: омега-6 – 68 г; омега-3 – 1 г
• Холестерин - отсутствует
• Калорийность – 882 ккал

ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ:​
Сливочное масло
Настоящее сливочное масло содержит не менее 80% молочного жира.
• Общее содержание жира – 82,5%
• Насыщенные жиры – 56 г
• Мононенасыщенные – 29 г
• Полиненасыщенные – 3 г
• Холестерин – 200 мг
• Калорийность – 781 ккал

ПЛЮСЫ:
Содержит витамины ( А, Е, В1, В2, С, D, каротин ) и лецитин, который снижает уровень холестерина, защищает сосуды, стимулирует иммунитет, помогает бороться со стрессом. Легко усваивается.
МИНУСЫ :
Высокое содержание насыщенных жиров и холестерина. Трудно намазывается на хлеб. Может содержать в составе соль для увеличения сроков хранения.

Сало
Лучший из всех животных жиров ( уступает только сливочному маслу ). Национальный символ братской Украины.
• Общее содержание жира – 82%
• Насыщенные жиры – 42 г
• Мононенасыщенные – 44 г
• Полиненасыщенные – 10 г
• Холестерин – 100 мг
• Калорийность – 738 ккал

ПЛЮСЫ:
Высокое содержание ненасыщенных жирных кислот, лецитина, жирорастворимых витаминов. Низкая температура плавления. Смешные анекдоты.
МИНУСЫ:
Высокое содержание насыщенных кислот и холестерина.

Рыбий жир ( омега-3 )
Противный, но очень полезный. Содержится преимущественно в морской рыбе – скумбрия, макрель, тунец, угорь, лосось. Часто продается в виде различных пищевых добавок "Омега-3".
• Общее содержание жира – 82%
• Насыщенные жиры – 20 г
• Мононенасыщенные – 47 г
• Полиненасыщенные – 33 г в т.ч. омега-6 – 4 г; омега-3 – 29 г
• Холестерин – 746 мг
• Калорийность – 900 ккал

ПЛЮСЫ:
Мама и бабушка не зря пичкали тебя рыбьим жиром, спасая от рахита. Это настоящий допинг для мозга, который пригодится во взрослой жизни. Рыбий жир ( Омега-3 ):
• Борется с депрессией: он повышает содержание в организме серотонина – гормона «хорошего настроения». А его низкий уровень ученые называют одной из главных причин депрессии.
• Снижает агрессивность: японские ученые утверждают, что люди, употребляющие в пищу рыбий жир, меньше подвержены проявлениям агрессии в стрессовых ситуациях. Также рыбий жир подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм артерий сердца.
• Спасает от маразма: рыбий жир ( омега-3 ) тормозит процессы дегенерации мозга, приводящие к потере памяти и слабоумию. Анализ мозга людей, умерших от болезни Альцгеймера, показал низкое в нем содержание жиров.
МИНУСЫ:
Вкус. Чистый рыбий жир ( омега-3 ) – не сахар, поэтому обычно его прячут в желатиновых капсулах

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОТРЕБЛЕНИЮ ЖИРОВ​
В заключение еще раз приведем рекомендации по потреблению жиров:
1.С жирами вы должны получать не более трети общей калорийности суточного рациона. Это составит примерно 1 грамм жира на 1 кг вашего веса.
Больше жира требуется, если вы заняты тяжелым физическим трудом, интенсивно занимаетесь спортом и в условиях холодного климата.

2.Количество насыщенных, моно- и полиненасыщенных жиров должно быть примерно одинаковым. Разделите полученную в п.1 цифру на три и получите оптимальную для организма суточную дозу каждого из типов жиров.

3.Количество поступающего в организм холестерина не должно превышать 300 мг в сутки.

4.Растительных жиров в вашем рационе должно быть в 2 раза больше, чем животных: в них много полезных ненасыщенных жиров, витамина Е, и совсем нет холестерина. Исключение – пальмовое и кокосовое масла, они относятся к насыщенным.

5.Постарайтесь сократить долю животных жиров в вашем рационе. Выбирайте нежирные сорта мяса и обезжиренные молочные продукты.

6.Стремитесь к оптимальному балансу омега-6 и омега-3 полиненасыщенных жиров – 5:1. Обычный рацион содержит избыток омега-6 и недостаток омега-3 жиров. Чтобы решить проблему, чаще ешьте рыбу и морепродукты ( не реже 2 раз в неделю ) или принимайте рыбий жир и льняное масло в виде пищевых добавок.

7.Основной постулат здорового питания: чем натуральнее – тем лучше. Жиры – не исключение. Лучший вариант – жиры в составе натуральных продуктов – орехи и семечки, оливки, авокадо, рыба: они сохраняют все полезные свойства. Дальше следует малообработанные жиры – сырые и нерафинированные растительные масла холодного отжима, сливочное масло, сало. Чем выше степень переработки, тем меньше полезного остается в продукте и больше степень риска: это относится к рафинированным маслам без вкуса, цвета и запаха, бутербродным заменителям масла, гидрированным жирам.

8.Больше разнообразия! В природе не существует «полноценных» жиров – чем больше жиров и масел в вашем меню, тем больше пользы вы получаете. Используйте весь природный потенциал – купите несколько видов растительного масла и чередуйте их.

9.Чтобы сохранить максимум полезных свойств, соблюдайте правила хранения масел. Жиры не устойчивы к действию света, кислорода и нагреванию. Для жарки используйте оливковое масло или животные жиры, устойчивые к высоким температурам ( до 180 градусов ). Нерафинированные и сырые масла полезнее всего использовать для заправки салатов и добавлять в готовые блюда.

10.Будьте внимательны, не ленитесь читать этикетки с составом продукта. В «правильных» продуктах – не более 3 г жира на каждые 100 ккал. Насыщенные и транс-жиры могут «прятаться» в выпечке, сухом печенье, маргаринах, шоколадных пастах, соусах. Чем их меньше, тем лучше.

11.Постарайтесь использовать минимум жира в процессе приготовления пищи. Используйте нерафинированное растительное масло, низкокалорийные салатные заправки, сок лимона, салатный уксус вместо майонеза.


pS Кстати, если вы на ночь хаваете обезжиренный творог, можно его залить ложкой омега-3. Навредить оно не должно, это точно, а вот замедлить пищеварение, это собственно нам и нужно.  

Maniac
Кто сталкивался с болью в суставах и связках? Я думаю многие, а ведь это не мышечная боль и тут принцип болит - растет не работает. Чаще всего боль в суставах - это опасный звоночек, который может привести к серьезным последствиям.
Что болит чаще всего? плечи, колени и локти. Именно там суставы подвергаются наибольшей нагрузке. Такие упражнения как французкий жим, жим сидя и жим ногами при неправильном выполнении (или просто от экстремальных весов) могут привести к боли в суставах.
Так что же делать, если болят суставы? Нужно не просто поменять упражнение или выполнять его в щадящей манере, но и создать почву для восстановления хрящевых тканей.
Есть несколько вариантов.
1) Глюкозамин и Хондроитин. Продается повсеместно в аптеках и магазинах спортпита. Из самых эффективных могу выделить Animal Flex. ОТличная концентрация, помогает на ура!
2) Циссусс. Использует представители армспорта, я не пробовал и у меня есть инфа от одного представителя железного мира, что перпарат не работает. Во время переписки спросил про оный, он мне сказал прямым текстом: несмотря на то, что я его рекламирую - это хуйня. и посоветовал мне номер 3))
3) Хондролон. Продается в аптеках, инъекции для внутримышечного введения. Обладают обезболивающим и что самое главное восстанавливающим действием. Спустя 1 неделю приема боль в локте пропала, сейчас увеличиваю дозу. Колоть нужно обязательно курсом.
4) Андрогены. Ну об этом говорить особо не нужно, да и ветка не соответствующая)
А у вас есть секретное оружие по борьбе с болью в суставах?)  

Nikita
Вообщем история довольно печальная. Начал я занимася в зале примерно с середины мая этого года. За лето набрал 7кг, и выглядел уже довольно неплохо относительно того что было (рост 186, возраст 16, вес 68 до, 75 после). Питался и тренировался я правильно, и все бы хорошо, но 6 сентября у меня резко вскочила температура до 39.5, но никаких симптомов гриппа или ОРВИ не было (кашель, насморк), что уже довольно настораживало меня и мою маму (мама является заслуженным врачом РФ, и имеет стаж работы более 35лет, но все же это не спортивный врач, поэтому тему и создал). Собственно отсутствие симптомов ОРВИ, означало что может вылезти все что угодно, будь то миненгит, гепатит, пневмания (извиняюсь за возможную неграмотность в названии болезней) и прочая лабуда. Вообщем 10 сентября по всем симптомам мне диагностировали острый гепатит (заболевание печени), и положили в больницу. Я уже был достаточно подавлен тем фактом, что я не тренируюсь и теряю массу (потерял я по всей видимости достаточно много), вообщем сейчас я еще числюсь в больнице и буду числится еще около 3-х недель, но в данный момент нахожусь дома, т.к самочувствие хорошее. Когда я покидал больницу я проконсультировался с лечащим врачом и с мамой, и они сказали, что тренироватся нельзя минимум 6 мес, т.к может возникнуть цероз и прочая хуита со всеми вытекающими и будет вообще не до спорта. Очень хочется услышать дельные рекомендации по поводу сроков востановления (когда реально можно идти заниматся) и по поводу построения тренировок. Желательно конечно мнения спортивных врачей, который действительно разбираются в этом, если я не ошибаюсь, тут есть такой - VladSpirin, буду очень признателен услышать Ваше мнение. До этого тренировки были такими:
вт Спина
Подтягивания 4х7 +10кг
Становая 4х4
Тяга штанги к поясу 3х10

чт Грудь+триц
Жим лежа 4х7
Жим лежа на наклонной 3х7
Франц. жим 3х7

сб Ноги+плечи
Присед 4х5
Жим сидя гантелей 4х8
Махи на средн. дельты 3х10

Заранее спасибо.  

Roszem
Вешу 55 кг при росте 178 см.
Помогите выбрать гейнер, который лучше подходит для таких дрищей, т.е. опасность зарости жиром отсутствует и нужен максимальный результат.
Выбираю из следующих:
Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544, 6000 г.
Optimum Nutrition Serious Mass, 2727 г.
Twinlab Super Gainers Fuel Pro, 4700 г.
Scitec Nutrition Jumbo, 2860г  
Все права защищены © 2017 Мой стероид
Яндекс.Метрика