Акция
Нандролон Д

Nandrolone D. 10амп/200мг/1мл.

2715 р. 2500 р.
Становер

Станозолол. 100таб по 50мг.

4015 р. 3800 р.
Примовер

Метенолон энантат. 5ам/1мл/100мг.

2415 р. 2200 р.
Реставер

Тестостерон ундеканоат. 100шт/40мг

2415 р. 2200 р.
Напосим

Метандиенон 100таб по 10мг.

1205 р. 990 р.
Экземевер

Exemever (Exemestane) 100таб/25мг

6215 р. 6000 р.
Туринаболос

Туринабол (Turinabolos) 100таб по 10мг.

2215 р. 2000 р.
Дураболин

Нандролон Ф. Фл 10мл 100мг в 1мл.

2515 р. 2300 р.
Оксандролон

Oxandrolon. 60 таб по 10 мг.

5215 р. 5000 р.
Оксиметос

Оксиметолон (Oxymetholone) 100 таб по 25 мг.

3205 р. 2990 р.

анаболик тритрен цена

Поиск по сайту:

Результаты поиска анаболик тритрен цена в каталоге:
Тритрен

 Tri-Tren 200. Флакон 10 мл. 200 мг в 1 мл.

3000 р. 3215 р.
анаболик тритрен цена. Комментарии

Tlkill
В этой темке будут собраны начальные сплиты для тренировки для новичков. Для тех, кто "думает", что идеальной программа тренировок для новичков не существует просьба здесь не отписываться вообще. Дело вот в чем: все упражнения выполняются в одном промежутке(2-20) повторений, набор упражнений у всех один- вы не придумываете новые упражнения для каждого цикла, а лишь выбираете из уже имеющегося списка, а идеальная программа тренировок для новичков - это та программа, которая соответствует вашим целям(рост силы или рост выносливости и т.п.). В этой темке я опишу то, благодаря чему можно расти гигантскими скачками. Большинство(80%) из того, что я опишу ниже работает на 100% и это я испытал как на себе, так и на моих подопечных.
Все ниже описанное касательно только НАТУРАЛОВ, а не педиков(любителей пресса до лета) или химиков.

Постулаты тренировки для новичков:
-ЛЮБАЯ ПРОГРАММА дает рост массы, если отягощения становятся все больше. Как не крути если ты приседаешь с весом 200 кг, то твои ноги больше, чем если бы ты приседал 100 кг.
-Если увеличивается вес на штанге- значит растет сила, а свыше 100/80/100*- твое тело подчиняется закону "Сила=Масса".
*100/80/100- Приседания/Жим лежа/Становая тяга.
-Работать надо со свободными весами(штанга и гантели). Мышцы предназначены для преодоления притяжения земли, по этому работать надо в этом направлении, а не преодолевая сопротивление блоков.

С чего начать?
-С БАЗЫ. С ИСТИННОЙ БАЗЫ и ничего кроме этого не нужно.
Что такое база?
- База- это три упражнения задействующие максимальное количество мышц: Приседания(Квадрицепсы, выпрямители спины, икроножные, трапеции, ягодичные, бицепсы бедра, пресс); Жим лежа(Трицепсы, дельты, Трапеции, грудные, широчайшие); Становая(трапеции, предплечья, выпрямители спины, широчайшие, квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодичные,икроножные, пресс).

Итак программа тренировки для новичков, человеку только что пришедшему в зал выглядит так:
Пн.
-Приседания 5 подходов по 20 раз(в дальнейшем 5*20 и т.п.)
-Жим лежа 5*12
-Становая тяга 5*20
Ср.
-Приседания 5*20
-Жим лежа 5*12
-Становая тяга 5*20
Пт.
-Приседания 5*20
-Жим лежа 5*12
-Становая тяга 5*20

Так дубасим 2 недели для закрепления техники поднимая вес на 2.5 кг за трешу в приседания и становой. В жиме прибавка в 2.5 кг через трешу. Приседаем до параллели, не ниже. Становая-мертвая(желательно с плинтов). В большинстве случаев, многие пришедшие в зал юноши начинают работать с 50/30/50. Но если вы слабее эта планка способна упасть в промежуток 30/20/30.
Отталкиваться будем от 50/30/50.
Добившись за 2 недели таких результатов 62,5*20/37,5*10/62,5*20 Переходим на тренировки для новичков следующего уровня:
Пн.
-Приседания 5*15
-Жим лежа 5*10
-Становая 5*15
Пт.
-Приседания 5*15
-Жим лежа 5*10
-Становая 5*15
Так дубасим еще 3 недели с такими же прибавками(присед и становая+2.5 за трешу, жим +2.5 через трешу).
Итак наши результаты теперь таковы 77,5*15/45*10/77,5*15. Так как снизили число повторов, то накидывать стало легче и тяжело стало только последние 2-3 трени.
Вопрос: "Почему так часто базу делать, если все рекомендуют раз в неделю не чаще?"
Ответ: Мышцы новичка поднимают силовой показатель не из-за того, что они растут, а из-за того, что мышечные волокна привыкают к работе, закрепляется техника и мозг начинает подключать запасные мышечные волокна(даже у дрыщей оказывается есть запас:-_-:). По этому новичкам не нужно столь долгое восстановление. Частые занятия помогут новичку закрепить технику намного быстрей, чем занятие один раз в неделю.
Рекомендация:
-Первую тренировку(после длительного отдыха или первую в своей жизни) рекомендую делать в пятницу или среду, но не приходить в пятницу. После подобной тренировке все тело болит на столько сильно, что на следующую трешу придти будет очень сложно. Если потрениться в пт, то до понедельника за выходные можно отлежаться на кровати и забыть о крепатуре(боли в мышцах). Это боль бывает только на первых парах. Спустя несколько тренировок вы её не ощутите. Программа тренировок для новичков жесткая и не прощает :)

Итак..Мы имеем на данный момент следующие показатели 77,5*15/45*10/77,5*15. Вот теперь то и начинаются все разногласия в бодибилдинге. Эти веса- это лишь врабатывание и начинаются тренировки именно после их преодоления(многие способны на первой трене пожать 50*10). Дальше вы должны подобрать упражнение для себя(то, которое вам удобней выполнять), но оно обязано быть из списка ниже описанного. Все просто. Приходите на трешу и проделываете все упражнения без отягощения(без веса или с пустым грифом или легкой гантелью). Что у вас лучше всего получается, то и оставляем. Этот этап очень важен, т.к. благодаря правильному подбору упражнений вы и сможете сделать "быстрый старт"(развить максимум силы за короткий срок, ниже опишу в чем причина)

Программа тренировок для новичков:

Пн.
Жим лежа 3*10
Разводка гантелей 3*12
Поъем на бицепс 3*10(какой гриф и вес выбирайте сами, мы его качаем по личному желанию на данном этапе).
Идем домой- треша очень короткая в этот день.
Ср.
Приседания 3*10
Икры 3*12
Тяга блока за голову широким хватом/подтягивания с отягощением(с блинами на поясе) 3*8
Тяга гантели в наклоне к поясу(если есть много гантелей)/тяга блока к поясу(рекомендую если нет гантелей)/ тяга штанги в наклоне 3*12

Пт.
Становая тяга 3*10
Шраги 3*12
Жим из-за головы/жим с груди/жим из-за головы сидя с упором в спинку(рекомендую)/жим сидя с груди/из-за головы 3*12
Тяга штанги к подбородку/разводка гантелей через стороны 3*12
Брусья с отягощением/Жим узким хватом/ Француз гантелью одной рукой сидя(если есть гантели) 3*10(рекомендую брусья).

Так дубасим еще 6 недель с прибавкой по 2.5 кг в жиме, приседе, становой, жиме из-за головы, брусьях, тяге к поясу и в наклоне.
Итак.. почему именно эти упражнения и в такой последовательности:
-Трицепс за выходные восстановится и жать можно с полной отдачей.
-Трицепс отдельно для развития его силы. Так он не будет обузой в жиме на начальных парах.
-Почему в пн. так мало упражнений?- можешь пресс покачать.
-Почему жим перед приседом?- потому что пацану нужен жим, а не приседания. На пляже у тебя спросят сколько жмешь в стопицот раз чаще, чем сколько приседаешь.
-Повторюсь, что это тренировка в зале для новичков.

Почему повторения в кол-ве 10+ и нет силовых подходов меньше 10(подтянуться и без веса новичкам 10 раз трудно, так что там 8)?
-Потому, что у новичков нет техники и взяв большой вес на 5 повторений они под ним извиваются как черви. При 10 повторения извиваются лишь на последних и так поднимать вес проще. Тренировка в зале для новичков направленна на подготовку.

В случае, если вы не смогли на треше Присесть с заданным весом, а сделали не 3*10 а 3*8, то на следующей треше исправьте эту неудачу и продолжайте(не гонитесь сразу за весом).

Итог: с 50*20/30*20/50*20 мы пришли к весу 92,5*10/55*10/92,5*10 за 11 недель. Вычтем погрешность ваших треш(неудачи) и выйдет чистым 85*10/50*10/85*10 с чистой техникой. это за 2 месяца с копейками. Напомню, что 50/30/50 это не максимальный вес, который вы можете взять на первой треше, а лишь начальный этап(70% от того, что вы можете на первом этапе). Эти 11 недель+неделя отдыха после цикла(3 месяца) один из важных этапов. На нем полностью надо закрепить технику и научиться работать мышцами. Следующие циклы можно будет провести с большей интенсивностью.

Вот несколько коротеньких сплитов для натурахи с упором на одно упражнение:
-1 Сплит с упором на жим лежа:
Пн.
-Жим лежа 4*4-6
-Подъем штанги на бицепс 3*6-10
Ср.
-Приседания 4*8
-Икры 3*8
-Тяга блока за голову 3*6-8
-Тяга гантели к поясу 3*5-10
Пт.
-Становая тяга 4*8
-Шраги 4*8
-Легкий жим лежа(80% от веса в пн.) 4*4
-Зига с гантелью/Выпрямление рук на блоке 3*8-10

-2 С упором на приседания:
Пн.
-Приседания 4*6
-Икры 3*10-15
-Подъем на биц 3*6-10
Ср.
-Жим лежа 4*8-10
-Разводка с гантелями лежа 3*10-15
-Тяга штанги в наклоне 4*6-8
-Тяга блока за голову 4*8-10
Пт.
-Легкие приседания(80% от веса в пн.5*4)
-Икры 3*10-15
-Махи с гантелями через стороны 3*6-12
-Шраги 3*12


Для тех, у кого тренировка в зале для новичков по двух дневному сплиту(работа 2*2 или нет времени на три треньки):

Тренировка №1
Приседания 3*10
Икры 3*12
Жим лежа 3*10
Разводка гантелей лежа 3*12
Жим из-за головы сидя(стоя/армейский жим)3*8-10

Тренировка №2
Становая тяга 3*10
Тяга гантели в наклоне(тяга блока к поясу/Т-тяга с упором) 3*10
Подтягивания широким хватом(тяга блока) 3*8
Махи с гантелями/протяжка на боковую дельту 3*10
Подъем штанги на бицепс стоя 3*10

Вот вариантик для продвинутых или просто шарящих, но прога больше подходит для тех кто работает 2*2:

Тренировка №1
Приседания 3*10
Икры 3*12
Жим лежа 3*10
Махи с гантелями 3*10
Подъем штанги на бицепс стоя 3*10

Тренировка №2
Становая тяга 3*10
Тяга гантели в наклоне 3*10
Подтягивания 3*8
Жим из-за головы сидя 3*10
Отжимания на брусьях 3*10

В этой проге получаем двойную нагрузку на грудь и трицепс. Всё успевает восстанавливаться если не растягивать треньки на 2 часа(укладываться в 1- 1.5 часа) а также как следует отдыхать. Если не восстанавливается трицак- прога вам не подходит и лучше сразу смените, но не стоит путать крепатуру после первой треньки с реальной усталостью.

Ну и небольшой вариант классики от меня:
№1
Становая тяга 3*10
Жим из-за головы сидя 3*10
Брусья 3*10
Подъем на бицепс 3*10
Махи с гантелями 3*10

Далее три дня отдыха

№2
Приседания 3*10
Икры 3*12
Жим лежа 3*10
Подтягивания 3*10
Тяга гантели в наклоне 3*10
Далее 2 дня отдыха

Плюсы этой проги в том, что работа осуществляется практически по фулл бади, что для человека не достигшего 150/100/150 очень даже хорошо. Работа мышц антагонистов позволяет лучше восстанавливаться, т.к. во время выполнения упражнения мышцы антагонисты также получают кровь с кислородом и скорее восстанавливаются.

Дополнение:
Для новичков ответы на "глупые" вопросы в их головах:
-Что нужно кушать?
-То, что деды ели: каши, курица, молоко/кефир, творог,салаты, рыба.
-По поводу что есть перед тренькой?
-Кашу/макароны+мясо/рыбка за 2 часа до треньки - это стандартные набор.
-Сколько есть белка?
-Сколько влезет: курица+курица+творог+яйца(5 в день максимум). Белка можно есть сколько хочешь и сколько влезет и стараться наедаться.
-Жир?
-Только растительный(семечки, орешки) и немного масла(на хлеб или олия).
-Сон?
-Тупо выспись, чтоб не зевал целый день.
-Считать ли калории если я хочу худеть?
-Забей! Начни бегать, ленивец! Ешь столько, чтоб оставаться голодным после приема. Так скинешь 15 кг за зиму, а летом еще больше.
-Читать ли мне этот форум?
-Пока 100/80/100 не сделаешь рабочим- читай только этот раздел блеать!
-А после того, как сделаю 100/80/100 можно прибегнуть к диете, спорт питу и прочей херне?
-Можешь! Но если не будешь выёбываться, а будешь дальше херячить в зале по правильной методе, то охеренски скоро дойдешь до 140/100/140.
-Что если я достиг 140/100/140?
-Добро пожаловать на "средний уровень" сложности. Здесь тебе помогут диеты и спорт пит.
-Что же далее?
-Далее 200+/140+/200+.
-А что это?
-Это высший пилотаж натуралов.
-Его реально достичь?
-За нехуй, если прекратишь дрочить в зале и перестанешь надеяться на спорт пит и диету. Все в твоих руках, а не "чудо банок".

Питание.....вера в чудо таблетки и т.д. и т.п.
Начнем вот с чего:
1Кушать надо часто и немного:
-5-6 раз в день- эта цифра должна вас манить на начальном этапе
-Кушать надо не до тошноты, а так, чтоб стать сытым и не чувствовать тяжесть в желудке.
-Одна тарелка макарон+кусочек курочки- это один прием, не больше..
-Как вариант 3/4 тарелки каши(пол чашки короче)+те же 2 яйца.
2Кушать нужно белки
-для восстановления мышц нужно кушать белки.
-не упускайите возможность съесть еще один кусочек курочки или ложку творога
-также можно есть телятину и индейку, сыр, плавленный сыр и т.п.
3 За два часа до треши необходимо заправиться
-съедаем тарелку кашки+кусочек мяса
-если кушаем макароны, то можно съесть и за час до треньки, они скорее переварятся.
-на тренировку нужно прийти сытым и готовым к работе.
4После треньки надо поесть
-здесь многие спорят, но скажу так: Поесть надо! Поесть надо как углеводы, так и белки! По этому закидываемся 50/50 белки и углеводы и все пучком.
5Жиры?
-Они нужны парень! Но в небольшом кол-ве. Если ешь яйца, то съедай желтки - они не будут во вред(если не больше 5 штук в день), Масло мажь на хлеб без опасений, жарить яйца на подсолнечном можно и нужно.
-Можно купить в аптеке еще дополнительные растительные жиры типа тыквенной олии. Также можно кушать рыбий жир.
6Спорт пит?
-Рано! он ни к чему пока не будет 100/80/100.
-Это напрасное выкидывание денег, т.к. прогресс скорее не будет! У тебя техника корявая еще!
Свыше 100/80/100 можно взять спорт. пит. Какой? -смотри в разделе спорт. пит =)  

Basil
Здесь можно ознакомиться с моей статьей:

Часть 1. Вместо вступления.
http://do4a.com/blog/steroids/228.html

Част 2. Рейтинг оральных фармпрепаратов официальных производителей.
http://do4a.com/blog/steroids/230.html

Часть 3. Рейтинг инъекционных фармпрепаратов официальных производителей.
http://do4a.com/blog/steroids/236.html  

Дрюня
Фенотропил это препарат продается в аптеке (цена в районе 300р) естественно без рецепта.
Что Дает
1 Дает энергию, повышает работоспособность
2 Силу( лишь от части) вероятно это связано с повышением выносливости
3 Выносливость
4 Оптимизирует работу мозга(лучше запоминаете, быстрее соображаете)
5 Повышает Настроение(на курсе думаю будет полезно) в связи с угнетенным состоянием(по себе знаю)

Препарат является допинговым в большом спорте и был запрещен к применению ВАДА (Всемирное Анти допинговое Агенство) По скольку он воздействует на ЦНС и психологическое состояние(Центральная нервная система) препарат я считаю е заменимым в железом спорте а в особенности для людей на Курсе

Дозировки

Средняя разовая доза составляет 150 мг (100—250 мг), средняя суточная доза — 250 мг (200—300 мг). Максимальная суточная доза — 750 мг. Кратность приёма — 1-2 раза в сутки. Суточную дозу до 100 мг можно принимать 1 раз в сутки (утром), более 100 мг — рекомендуется разделить на 2 приёма. Продолжительность лечения — от двух недель до 3-х месяцев. Средний профилактический курс и курс лечения — 30 дней. При необходимости назначают повторный курс лечения через месяц.
Для повышения работоспособности назначают 100—200 мг 1 раз в сутки утром или, с потребностью изменения режима труда, в иное время суток.

Лично я пил два раза в день по 1 таблетки(когда занимался плаванием) бодрило на твердую пятерочку , через неделю курса этого препарата мои результаты повысились( время за которое я проплывал дистанцию уменьшилось на 1-2 сек)
Побочки
1 Старайтесь не принимать препарат после 15-00 (имеет факт нарушения сна, как с Клена или Эфедрина)
2 Ощущение тепла(бросает в жар, но температура не поднимается)
3 При завышенных дозах возможны перепады настроения
4 Раздражительность(так же при повышенных дозах)*пометил в тексте*
5 Если ваша деятельность в жизни связана с вождением автомобиля следует принимать дозировки ниже, ибо воздействие имеет.
6 Если имеются тяжелые заболевания печени и почек не рекомендуется принимать

Так в общем то все, лично я считаю что препарат стоит принимать на курсе стероидов в районе 3 недели и до конца курса( на третей по 1 таблетки в день) что бы избежать угнетенного состояния в конце курса( ибо реально ни хуя делать не хочется уже на 4-ой неделе курса)  

Makcc
Всем здарова,завут меня Максим-у меня с рождения порок сердца с диагнозом:нбпнпг:гипертрофия ПП.ПЖ.-ердце после операции сейчас имею инвалидность 3 группы 1 степени.Операция была в 2003 году.

За свои 20 лет я в жизни не прикасался не к одному из видов спорта а после операции вобще вел скажем так ОЧень не здоровый образ жизни.Мой внешний вид и физический мягко сказано был ужасен для парня которому 20 лет именно это послужило мотивацией заняться железом. 2 года назад до начала тренировок я весил 52 кг с ростом 167 жил лежа 20 кг) на данный момент мой вес 62кг и жим 93 на раз.
Первые 13есяцев ятренировался каждый день до адурения(тренер блин,посоветовал) и не испытывал не каких проблем от нагрузок,но вот после лета блинов на штанге прибавилось и я познакомился с перетренированостью.Тогда я уже занимался 3 раза в неделю,состояние было ужасное в сердце кололо дикая депрессия и вобще 1 раз даже хотел вызывать скорую. Проверка у врача не показала не чего ужасного к счастью.
Я долго подбирал оптимальные вариант тренировок для себя чтобы не поподать в перетрен так как после того слуучая он наступал нереально быстро я даже не понимал от чего так веть раньше я мог 2 часа без устали качаться !!!0_o Сейчас я нашел ключик который криво но подходит к моему организму-тренируюсь 3 раза в неделю,понедельник тяжелая тренировка,среду легкая тренировка без базы,пятница тяжелая тренировка. Также я пробовал тренироваться 2раза в неделю пон и пятницу что дало прибавку в жиме лежа и многих силовых но мне не хватате двух дней на на все группы. После тяжелой тренировки ( особенно жима) вечером испытываю дикий отходняк и депресняк порой жрать не че не охото.К счастью за ночь если поспал 12 часов это проходит.

Вобщем вот такой вот я!:) хотелбы послушать ваше мнение обо всём выше сказаном возможно помощь в построение лучшей программы.

А и еще хотел спросить,начал дико потеть когда иду) а если я перед дорогой не поел то это ваще ад как будто купался в футболке. с чем это может быть связанно по вашему мнению?  
Все права защищены © 2017 Мой стероид
Яндекс.Метрика