Акция
Тренавер 200

Тренболон энантат 200мг/мл 10мл.

4715 р. 4500 р.

арсан купить

Поиск по сайту:

Результаты поиска арсан купить в каталоге:
Арсан

Arsan. Блистер 20 таб по 50 мг.

1500 р. 1715 р.
арсан купить. Комментарии

Maniac
В далекие 90-е, и даже в первые годы 21 века, в нашей стране знание о ААС, как о неизбежном соратнике не только профи, но и любителей было доступно лишь узкому кругу людей. Нет, многие конечно знали, что есть король Метан и еще какие то там маслянистые растворы, но о том как правильно использовать химию ведали единицы. Это уже потом в 2008 вышла библия стероидов "Анаболик Ревю" от гуру Юрия Бомбеллы, где описывались не только сами препараты, но и их совместное применение, побочки, возможные подделки, примерный ценовой уровень и многое другое. Единственная оговорка, книга конечно направлена на достаточно серьезных атлетов, имеющих за спиной многолетний опыт тренировок и приема стероидов, ИМХО дозировки многих препаратов завышены, что может носить негативный характер для новичков.

Ну в общем долой разглагольствования) Предлагаю сделать эту тему более информативной. У нас уже есть ветка, в которой обсуждаются "фарммикс коктейли", там описываются препараты и миксы, излюбленные и проверенные на собственной шкуре. А ведь всегда нужно стремится к чему то новому, итак предлагаю размещать здесь курсы, которые будут по сути экспериментом возможно для кого то в частности, а может и для спортивного сообщества в целом. Новые препараты, выходы с курса, методы очистки организма и многое, многое другое....
Вот мой эксперимент, курс на 10 недель. Комментарии в студию)

[Мертвая ссылка на картинку]:http://savepic.org/1621422.png  

Alexander
Итак. Попробую рассказать немного о яйцах, а именно о куриных.​
[Мертвая ссылка на картинку]:http://zoj-blog.ru/wp-content/uploads/2011/02/yayca.jpg

Всем известно что в среднем яйце от 6 до 10 гр. белка. Так же, давно известный факт, что яичный белок лучше усваивается в сыром виде. Но не стоит подрываться, бежать к холодильнику и пить яйца как воду, это чревато проблемами. Всё дело в том, что сырые яйца - источник сальмонеллы*.

Таким образом, перепилиные яйца выигрывают у куриных так как температура тела птенчега перепелки выше, тем самым бактерии сальмонеллы не выживают. Да и заветного белка в перепилиных яйцах больше.

Сальмонеллы - не выдуманные бактерии, и заработать их от сырого куриного яйца не так сложно. Приходилось побывать в инфекционной больнице, увы и ах, там лежит целое отделение любителей попить яйца.

Заблуждение, что домашние яйца вовсе безопасны. Никто не знает, были ли сделаны прививки курочке, яйца который вы берете у бабули-одуванчика на базаре.

Но не стоит огорчаться. Сальмонеллез по определению находится на скорлупе яйца (не факт, ибо я сомневаюсь что есть любители пососать или пожевать скорлупу). Перед употреблением рекомендуется яйцо помыть, и если есть повреждение, его будет не сложно опознать по темной полосе (бывают - микротрещины). Такая простая процедура позволит до минимума снизить шанс заражения.

Целые яйца все таки можно, и даже нужно пить, т.к. в них находится холестерин, который не всегда полезен, но все же способствует выработке мужского гормона тестостерона. Но меру знать надо, поэтому употреблять больше 2-3 яиц в день я бы не рекомендовал.



*род неспороносных бактерий, имеющих форму палочек  

Boreus
Вообсчем решиль я запилить статейку про Эктоморфов (Коим я сам являюсь)или как их еще называют Дрыщеморф, Дрыщмашина, Фитильган, Спичечник, Худорба,Тонконогий и многое многое многое обидное гавно.

И так шо це таке Эктоморф (не пачаны это вам не каконить мифичечкий персонаж из сказок),
Эктоморф - тип телосложения или конституции человека, выделенный американским психологом Шелдоном, наряду с мезоморфом и эндоморфом.
Типичный эктоморф – это человек, у которого наблюдается низкий уровень физической силы и объемов до тренировок. Как правило, такого рода люди высоки и худощавы, с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими, узкими костями. (Кароче говоря фитилеподобные дришебаны с тонкими ножками и тонкими ручками можете зайти в мою тему и глянуть)
Эктоморф характеризуется относительно короткой верхней частью тела, длинными конечностями, узкими ступнями и кистями, небольшим корпусом и сравнительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мускулы, которые очень медленно гипертрофируются.(типо хуй раскачаешь)
Хотя структура их суставов часто служит препятствием для силовых и энергичных видов спорта, они тем не менее склонны иметь превосходство в упражнениях на выносливость благодаря типичной повышенной доле медленно сокращающихся мышечных волокон. (Но это нам билдерам ваще то пох, хотя взьебнуть каво нить на марфоне не хуево так, да и шпили вили по часу нам гавно вапрос.)


Итак глянув однажды вечером на себя в зеркало вы понимаете что вы Эктоморф , хуева гора статей и сайтов нам говорят что Эктоморфам очень сложно набирать массу, я как прочитал аж ахуел , но все Это хуйня главное мотивация стремление и режим ебать иго колотить. Я за 4 месяца набрал почти 20кг пусть не чистых мышц но бля более менее на пачана стал похож.
Один из самых ахуенных примеров того что Эктоморф может стать жостиком это Флекс Уиллер,



http://img29.imageshack.us/img29/4905/22326362.png​
так что не очуй мой дорогой дрищик щас я расскажу тебе секрет приготовления Эктоморфа.


Тренировка.


Что говорит нам моя любимая спортвики

1. В своих занятиях эктоморфам следует уже через 1-2 месяца переходить на сплит тренировку. Сплит-программа предусматривает тренировку 1—2 групп мышц на одно занятие. Каждая группа мышц прокачивается только один раз за недельный цикл. Тренировочная программа строится главным образом на тяжелых базовых упражнениях.
2. Каждый сплит используется в течение одного месяца с прогрессивным повышением интенсивности тренировок за счет увеличения рабочих весов, количества сетов и повторений.
3. При максимальной интенсивности выполнения упражнений время тренировок — 1 час с 8—кратным повторением в каждом подходе.
4. Только периодически допускается использование форсированных повторов и суперсетов. При первых признаках «застоя» необходимо увеличить нагрузку до 10 подходов с 10-кратным повторением, но такого рода "шокирующие" упражнения использовать не чаще одного раза в 2 месяца.
5. Занятия аэробикой сводятся к минимуму, или вовсе исключаются.
6. Отдых между подходами не более 3х минут и не менее 1, а между упражнениями на отдельные группы мышц не менее 4-5 минут.

Если ты дорогой Хлюпик ( а ты сука именно хлюпик если тебе до сих пор не нравиться то что ты видешь в зеркале) только что решил пойти в зал, то первые два месяца ты посвящаешь на подготовку своего тела для дальнейшего разьебаса (увы этим я сам принебрег и теперь от того что быстро увеличил свой вес мои коленочки немного болят) Тобишь, ты не пиздуешь в магазин и не накупаешь 100500 видов Спорт пита а просто начинаешь хорошо кушать раз 6 в день. В зале не гонишься за весами так как твое тщедушное тельце может не выдержать нагрузки. Планируешь тренку так что 3раза в неделю делать Одну и туже программу на все группы мышц, хорошо растягиваешься, разминаешь суставы так как это одно из самых слабых мест.
После этих 2х месяцев можешь уже подключить спорт пит , А трену бьешь на сплит программу, я лично качаюсь так Пн. Грудь-Бицепс, Ср. Ноги-Плечи, Пт. Спина-Трицепс.


В своих тренировках куча сайтов Эктоморфам советуют ебашить базу типо жми базу жри до отказу все будет, но хуй кто скажет что Как раз таки Эктоморфам очень сложно ее делать ввиду их длинных конечностей, Толи мне нада метр от груди штангу протащить вверх, толи жырненькому пауэрлифтеру который качает ее туда сюда на 15 см от груди, но мы не ссым сковзь терны к звездам епта.


Очень много спортивных порталов говорят нам следующее:

Используй тяжелые базовые движения. Забудь про изолирующие упражнения.Для того, чтобы заставить работать все мышечные волокна и тем самым дать толчок своему телу к росту, эктоморф должен работать с большими весами. Сейчас Вам не нужно тратить свое время на изолирующие упражнения или работу на блочных тренажерах. Если Вы эктоморф, Вам нужно выполнять:

Для груди:
​жим лежа на наклонной скамье со штангой или с гантелями. (Это я тут очень даже согласен, если вы ебашете жим лежа можо подкладывать на грудь брусок, а на наклонной спорт вики нам рекомендует ебошить обратным хватом, «многим из культуристов наклонный жим лежа не приносит отдачи из-за банальной сутулости. Жим в положении головой вверх такие культуристы делают силой трицепсов. В итоге грудные мышцы не получают нужной нагрузки и потому не растут. Жим лежа обратным хватом уникален тем, что переносит всю нагрузку на верхнюю область груди, "выключая" трицепсы. В горизонтальном положении эти малые мышцы перестают ограничивать вес штанги, так что культурист сможет применить критическую нагрузку и гарантированно накачает чемпионский верх грудных.»)

Для спины:


подтягивания, тяга в наклоне гантели одной рукой, штанги или Т-грифа.(Вот это тоже крутые упражнения особенно подтягивания)

Для ног:
http://img684.imageshack.us/img684/787/70544872.jpg​приседания, становая тяга с прямыми ногами, “осел”. (Тут надо дополнить что у нас тонкие длинные ноги так что ноги лучше расставлять чуть шире плеч это уберет нагрузку с поясницы и приседать чтоб голень и бедра образовывали 90градусов так вы побережете свои коленки, хотя я могу ошибатья но я ебошу так, Чуть про становую не забыл нам шпалам осла и классику не поделаешь по крайней мере на начальном этапе нам идет в помошь Становая Сумо вот ее и ебошим)

Для плеч:

​ жим с груди вверх штанги или гантелей.(Тут мне нечего сказать у меня вывих ключицы и плечи я качаю без жимов)

Для бицепсов:
​сгибания рук со штангой или с гантелями.(Тут все заебись)

Для трицепсов:
​жим лежа узким хватом или французский жим лежа с EZ-грифом (И тут тожа я согласен, но пачан не забывай про брусья).

По треночке вприципи базис и основу расписал далее подключай голову сам.


Питание



Ну тут пачаны нам повезло мы можем не заморачиваться и жрать все что душе угодно, если мы и наберем маленько жирка мы его с легкостью скинем.

Вот что нам рекомендует спротвики:
Рекомендации
1. Промежутки между приемами пищи должны быть небольшими, есть надо, по крайней мере, пять шесть раз в сутки, примерно одинаковыми порциями.(Беспезды жрать нада много)
2. Суточная норма жиров для эктоморфов довольно высокая – 20 процентов. Практически все жиры должны быть растительного происхождения, очень полезен рыбий жир, который богат омега-3 ненасыщенными жирными кислотами. (К ебеням выкини растительное масло салаты заправляй льняным и оливковым, готовь на сливочном и просто жри рыбий жыр)
3. Количество белка – примерно 3-5 грамм в расчете на килограмм массы тела.(Сугубо индивидально подбираеться с течением времени но бля по минималке 2,5 грамма точно )
4. Протеин и углеводы должны быть основными поставщиками калорий – не менее 25 процентов протеина и 50 – 60 % углеводов. Здесь на помощь приходит спортивное питание, которое позволит не только получать норму белка, но и может заменить 2-3 приема пищи. Источником белка являются такие продукты как мясо, яйца, творог, рыба, бобовые и в меньшей степени каши.
5. Главным источником углеводов должны быть каши, овощи и мучные продукты из муки грубого помола, то есть пища, содержащая медленные углеводы. Старайтесь употреблять в пищу овсянку, гречку, пшено, кукурузу, макаронные изделия, фасоль и другие бобовые.
6. Не забывайте употреблять в пищу фрукты и зелень как источник витаминов и микроэлементов, однако не злоупотребляйте, так как большая доля клетчатки в пищи будет перегружать желудочно-кишечный тракт и вызовет расстройство пищеварения.
7. Пейте достаточное количество жидкости - до 3х литров в сутки.(Тока ссцать не забывайте :))

Но пачаны подбор диеты это сугубо индивидуальная херня, тут либо грамотный врач диетолог либо своя голова должна варить что да как методом проб и ошибок.

Усе вышесказаное не в коем случае не панацея а так мои мыслишки вслух, дебилдер должен быть умным в первую очередь,для начала я инфы впрыснул а дальше уж сам. Так что давай Дрищик расти...  

Hoolio
Всем привет.
Столкнулся с таким вот вопросом на который никак не могу найти ответ.
Мой вес до занятий был 87 кг. рост 180 см. возраст 29 лет.
Начал заниматься 3-4 раза в неделю. Силовые (в основном база + ... )+ кардио в перерывах. Протеины, креатин, аминки БЦАА и глютамин - в наличии. Пробовал гейнер - но у меня от него какие то красные пятна на коже высыпают - так что допил и забыл. Почти не ограничиваю сон. Исключил из рациона неправильные продукты: сахар, соль, жирное мясо. Стал употреблять больше кисломолочных. Яйца и курица это вообще святое. За первый месяц прибавил 2 кг веса. Потом креатин кончился и я снова 87кг ;) видимо вода. Бросил кардио нагрузки - оставил только разминочный бег - 10 минут. Прошло еще 5 месяцев. Результат тот же !!! но внешне я стал более пропорционален. Появились руки, ноги, плечи, слегка ушел живот, что не может не радовать. НО, как такое может быть - ведь вес остался прежним ! Иногда скачет в пределах пол кило +- .. и все =( При этом рабочие веса потихоньку растут.
Жим 80*8/85*4
Становая 100*6
Присед 110*8
Подскажите - что не так ? Почему не растет (не уменьшается) масса тела ?
Спасибо!  

Vados_zp
Кто что скажет по повод приема ? Какие отзывы ?
Нашел вот

EQUIPOISE 400 - активный компонент : boldenone undecylenate boldenone
isocapronate

и

BOLDABOL200 10 ml x 200 mg/ml boldenone undecylenate British Dragon
Pharmaceuticals

чем интересно, отличается? И есть ли смысл принимать сольно?