Акция
Анастразолос

Anastrazolos (Анастрозол) 20таб по 1мг.

3205 р. 2990 р.
Примовер

Метенолон ацетат 100таб по 50мг.

6215 р. 6000 р.
Экземевер

Exemever (Exemestane) 100таб/25мг

6215 р. 6000 р.
Окси 50 (оксиметалон)

Oxymetholone. Флакон 10 мл. 50мг в 1 мл.

1805 р. 1590 р.
Акватест

Aquatest. 5 амп / 1 мл 100 мг.

1415 р. 1200 р.
Сибутрос

Sibutros (Сибутрамин) 100таб по 15мг.

4805 р. 4590 р.
Кломид

Clomed. Блистер 20 таб по 50 мг.

1115 р. 900 р.
Напосим

Метандиенон 100таб по 10мг.

1205 р. 990 р.
Туриновер

Туринабол 100таб по 10мг.

2215 р. 2000 р.
Примоболан

Primobolan (Methenolone enanthate). Метенолон (Примобол). Флакон 10 мл. 100 мг в 1 мл.

3215 р. 3000 р.

безопасные жиросжигатели для мужчин

Поиск по сайту:

Результаты поиска безопасные жиросжигатели для мужчин в каталоге:
Метилдрен 25

Methyldrene 25 Elite. 100 капс по 25 мг.

3000 р. 3215 р.
Т-3 Цитомель

 Т-3 Cytomel La. 100 таб по 100 мг.

2700 р. 2915 р.
Белый Китай

China White. 100 табл по 25 мг.

3000 р. 3215 р.
Asia Black

Чёрная Азия. 100 капс по 25 мг.

3000 р. 3215 р.
Кленбутерол

Clenbuterol. 200 таб по 20 мг.

2000 р. 2215 р.
Арсан

Arsan. Блистер 20 таб по 50 мг.

1500 р. 1715 р.
безопасные жиросжигатели для мужчин. Комментарии

Ксан
Доброго вечера.
Близится лето пасаны,жаркая погода и душный воздух. В зале находится нет никакого желания,поэтому нужно вытаскивать свой зад на улицу.
Предлагаю вашему авторитетному вниманию рассмотреть темку *уличной тренировки*. Действительно, тренировка на простой спортплощадке повышает самочувствие,аппетит, и даёт +100 к антизадротству. Конечно,мы не получим на всем этом мегамассы, и не проработаем все наши мышцы так,как это сделали бы в зале, но повысить выносливость,растяжку,да и просто хорошее настроение можно легко. Перейдем к делу.
Рассмотрим стандартную спортплощадку, имея турник и брусья уже самое оно. Разминку я обычно начинаю с пробежки, а после переходим на более трудоемкие действа.

Итак турник - гениальное творение мозга человечества. С помощью разноплановых хватов и хитровыебанных дополнительных упражнений мы можем добавить нехеровый рельеф нашей спине и рукам. А если уж и привяжем к яйцам кое-какой вес, то можно и неплохо прокачать эти группы мышц простыми подтягиваниями. Схем тренировки подтягиваний-уйма,я же пользовался самой простой-4 подхода до максимального утомления, скажу так-результаты росли довольно быстро.
Так же, мы можем делать разную гимнастическую хуету..эм, упражнения.Такого рода как выходы силой из под турника,подъемы перевороты и прочее.
Ах да, чуть не забыл-подъемы ног,с подъем-переворотами нехерово прорабатывают нижний пресс.
Брусья-наши штангозаменители..*да простит меня штанга, не дай бог придавит*. Приводим в тонус наши грудные, трицепсы. Опять же,думаем как можно утяжелить наш вес. В дополнение в прокачке грудных можем использовать отжимания от пола,асфальта,травы и т.п. (если положить на спину свою девушку будет не только полезнее,но и приятнее).
Придумать можно еще массу упражнений, так что предлагаю обсудить это.
З.Ы. Кому интересно, могу рассказать технику обучения и выполнения некоторых выходов.  

аноним
Я знаю, что быстрые углеводы надо исключить, оставив только медленные. Нужно есть много овощей, грейпфруты, зелёный чай, кофе, витамины, и.т.д. Нужно исключить жирное и поднять белок в рационе до 2г на 1кг веса. Но как выстроить диету целиком не совсем знаю, помогите мне.

Распишите диетя для девушек на похудение на 5-6 приёмов примерно. Буду благодарен

 

Rаfik
Решил попробовать Сустанол 300 от LSP, ради интереса!
Балон 10 мл 300 мг в мл
Сижу на курсе из 600 мг в неделю сустанол 300 и 200 мг деки индийской!
Прошло уже 19 дней и нихера не происходит, не силы не масы не прибавляю!
Знаю, что суст обычно через неделю или две уже разрывать начинает!

Может кто то пробовал, ваше мнение, о сустаноле пожалуйста!
Что посоветуете? Может дозу увеличить или выкинуть нафиг этот суст?  

Adidd
В общем написал я письмо в мэрию Казани Такого вот содержания:
Обращение:
Здравствуйте, очень прошу вас установить во двор Улица, Дом обычные брусья для отжиманий. Турник есть, а вот брусьев очень не хватает. Поддержите занятия спортом!Нажмите, чтобы раскрыть... Пришёл ответ:
Сообщаю, что запрос на установку брусьев направлен в ООО «УК «Уютный дом».Нажмите, чтобы раскрыть... Потом позвонили с администрации спрашивали какие брусья нужны, рассказал.
В итоге прошло 20 дней как я написал, встаю сутра. Вижу брусья привезли, выбежал и командовал установкой.
В итоге вот что получилось:
Правда криво чуток, ну пойдёт всё ровно:

Так то они мне не нужны, но вот зал сейчас до 6 пока работает, не всегда успеваю, что бы форму не терять, хотя бы на брусьях с турниками позанимаюсь.  

Crauser
Качаем ноги

И так, для того, что бы накачать пиздатые ляшки ставим ноги первыми в свою программу, вся нагрузка должна падать на них.


Самое охуенное упражнение для накачки ляшек - присяд.
Присяды бывают традиционные и с широкой постановкой ног.

В традиционном стиле главным задействованы четырехглавые мышцы, ягодицы,
приводящие, выпрямляющие позвоночник, мышцы живота, а так же седалищно-большеберцовые мышцы.


В широких приседаниях все тоже самое, но еще задействованы внутренние мышцы бедра.


Так... с постановкой ног разобрались.

Теперь положение корпуса - корпус нужно держать прямо, если корпус так и тянет наклониться вперед, это значит над вами берет верх эго, смело посылаем его нахуй и берем вес поменьше.

Положение стоп - если веса маленькие то стопы ставим, как удобно. Когда имеем пиздатые веса, то если объема не хватает внутренним областям бедер, тогда будет ставить стопы широко. Если внешним, то узко. Думаю пока, что все понятно и охунно.

До параллели или нет - если вы недавно в билденге, то присядаем ниже параллели, таким образом вы разовьете практически все мышцы ног. Если приседать до параллели, то у вас будет довольно нихуево охуевать квадрицепс. Таким образом можно чередовать приседания, что бы квадрицепс офигевал.

Когда дело идет о наборе массы, приседать нужно 8-10 раз за подход, при этом веса должны быть приличными, главное что бы вы могли следовать технике (хорошая техника - залог успеха).

Если у вас дрищеватая поясница, то можно приседать в станке Смита или в гакк-тренажере (гакк присяд нихуёво нагружает внешние области бедер).

Идем дальше... установлено, что мышцы ног быстро адаптируются к нагрузкам, таким образом придется применять такие штуки как "Суперсеты" "Дроп-сеты" "Медленные негативы" "Постоянное напряжение во время сета" "Пиковое сокращение" и "Форсированные повторения".

Думаю, что понятие "суперсет" известно всем и пояснения не требует.
Суперсеты:
1.Квадрицепс: жим ногами – разгибание ног в тренажере.
2.Бицепс бедра: тяги штанги на прямых ногах – сгибание ног в тренажере лежа
3.Икры: подъемы на носки в тренажере стоя – подъем на носки в тренажере сидя.

Дроп-сет - это сеты со сбрасыванием веса. Вы хуячите сет с определенным весом отягощения – будь то свободный вес или отягощение в тренажере, доводите выполнение сета до той точки, когда выполнить движение с соблюдением строгой техники уже не получится, уменьшаете вес отягощения в среднем на 25% и вновь, делаете сет до отказа.
Пример - приседаем допустим с 90 кг на 8 раз, сделали, снижаем до 80 кг делаем еще 6 раз, сделали, ставим 70 кг и ебащим разков 5.

Негативы - когда друг помогает поднять вам вес, а вы медленно опускаете его.

Постоянное напряжение во время сета - думаю и ежу понятно, лучше всего делать в гакк - приседаниях.

Пиковое сокращение - в нашем случае когда ноги параллельны полу, задерживаемся на 2-3 секунды.

Форсированные повторения - помощь посона в концентрической фазе должна быть минимальной и начинаться эта помощь должна только тогда, когда ты уже не сможеш чисто выполнить повтор с выбранным весом.

А теперь общие советы по прокачке ляшек:
1. Мышцы ног требуют большего числа повторений.
2. Упражнения для ног должны выполняться высокотехнично и медленно.
3. Ноги быстро адаптируются к нагрузке, поэтому используйте приемы супертренинга, их мы рассмотрели выше.
4. Выполняйте больше отказных сетов.
5. Выполняйте упражнение до ощущения жжения в рабочих мышцах, это особенно актуально для тренировки ног (особенно икр).

А теперь узрим видео мастеров, по прокачке ляшек:
[video=youtube;4nWLPJs8Gf8]http://www.youtube.com/watch?v=4nWLPJs8Gf8[/video]  
Все права защищены © 2017 Мой стероид
Яндекс.Метрика