Акция
Арсан

Arsan. Блистер 20 таб по 50 мг.

1715 р. 1500 р.
Сибутрамин
Наверное сибутрамин самый лучший жиросжигатель на сегодняшний день
2605 р. 2390 р.
Нандролон Д

Nandrolone D. 10амп/200мг/1мл.

2715 р. 2500 р.
Валиум 5
Валиум 60таблеток ( диазепам 5 мг.)
1205 р. 990 р.
Тестостерон пропионат

Testosterona P (Тестостерон П). 5 ампул по 1 мл. 100 мг на 1 мл.

1115 р. 900 р.
Становер

Станозолол. 100таб по 50мг.

4015 р. 3800 р.
Хайгетропин

Hygetropin. Флакон 8 ед (3,3 мг мг соматропина).

12805 р. 12590 р.
Фармабол (метандиенон)

Methandienone. Флакон 10 мл. 100мг в 1 мл.

1205 р. 990 р.
Провиронос

Провирон (Местеролон) 20 таб по 50 мг.

4805 р. 4590 р.
Метилвер

Метилтестостерон 100таб по 25мг.

1915 р. 1700 р.

дианабол цена

Поиск по сайту:

Результаты поиска дианабол цена в каталоге:
Метанабол

Methanabol (Метан). 100 таб по 10 мг.

990 р. 1205 р.
Анабол

Anabol. 500 таб по 10 мг.

3990 р. 4205 р.
Данабол

Danabol DS (Метан). 500 таб по 10 мг.

3990 р. 4205 р.
дианабол цена. Комментарии

Kother
Итак, дорогое мои качки, следующий свой пост посвящаю интересному вопросу:

- Можно ли растить силу и массу, занимаясь исключительно с собственным весом, без отягощений?

Сразу ставлю свой вердикт: Да, безусловно, можно!
Никто не станет спорить, что если дрыщь Вася весом в 50 кг будет регулярно и правильно заниматься на турниках и брусьях, то совсем скоро (около годика) вес парняги вырастет до 60 кг.
Поэтому вопрос нужно ставить по-другому.

- До каких пределов может вырасти спортсмен, занимающийся с собственным весом?

Кстати, хочется немного пояснить, что значит «собственный вес». В переводе с английского "Bodyweight training" переводится дословно как «тренировки с весом тела» то есть если вы посадите себе на спину брата и будете с ним отжиматься, то это будет тоже туловище(body), пофиг что чужое. =)



Или более приятный вариант.


К бодивейту, по идее, можно отнести все телодвижения без отягощений: прыжки, бег, и т.д., но это все херня лирическая, и поэтому нас будут интересовать лишь элитные упражнения:

-Изометрика
-Плиометрика
-Статика
-Эквилибр
*по каждому пункту планируются статьи*



Итак, что у нас там, сила, масса…

Чтобы не быть голословным, приведу тебе несколько примеров. Кого можно вспомнить из бодивейтлаверов, развивших в себе дрыщепомрачительную силу?

1. Ганнибал, спорить о его силе думаю никому и в голову не придет, атлант, жаль только с цветом кожи не повезло.


2. Великий Александр Засс, мастер изометрии, личность раздвинувшая границы возможностей человека.


3. Ояма. Он хоть и боец и штангу потягивал, но все же излюбленным упражнением Godhand`а (прозвали так за то, что ломал противникам кости с одного удара) были отжимания. Делал по 500 повторений, два подхода, на кулаках.

[Мертвая ссылка на картинку]:http://s43.radikal.ru/i100/1104/cd/79ea5c3bc513.gif​
Вот кого я сходу вспомнил, причем заметь, негр, европеец и азиат. Сразу 3 расы, что доказывает… нихуя не знаю, что именно это доказывает, но суть ты понял.


Итак, какой можно подвести итог?

Мое мнение:

1.Силу можно нарабатывать нечеловеческую, статика, плиометрика, изометрика тебе в помощь. Вспомни Железного Самсона, который лошадь беспезды на плече носил, и цепи голыми руками рвал. Железячки он не шибко уважал.

2.По массе все менее радужно, я считаю, что рост минус 100кг плюс 10 максимум 15 кг, это все, что можно выжать из чистого бодивейта.
*как должен правильно тренироваться ганнибалопацан читай в следующих статьях*
Но какая это будет масса… мммм… творожная масса стандартного кача и рядом не стояла.

3.По поводу пропорций.
У тебя будет отставать бицепс и плечи, ноги и жопа, при этом твои друзья из качалки будут охуевать от размеров твоих предплечий, ширины твоей спины и невъебучести твоего трицепса и пресса.

Так что все в твоих силах, брат мой, отжимайся в стойке на руках и твои плечи догонят спину. Много бегай и прыгай как плиометр, и твои ноги не будут выглядеть спичками на фоне верха. Подтягивайся на бицепс с усердием мусульманина, готовящегося к джихаду и будет тебе счастье, вайбро, будет тебе успех.


Такой воркаут даст тебе и некоторые функциональные преимущества перед любителями классического кача:

-Ты научишься быстро залазить на дерево (съебать от разъяренного качка, орущего:

-Как блеать щтангу не уважаиж???!!!!!11111Нажмите, чтобы раскрыть... ​


-Тебе не будет равных в умении притворяться флагом (с той же целью).


-Твои связки станут крепкими как паутина человека паука, и по зданиям ты сможешь карабкаться не хуже этого мутантского выродка.


-А еще, как бонус, от мощи твоего рукопожатия дрыщавые друзья будут стараться не попадаться тебе на глаза…


Также с экономической точки зрения турник не требует от тебя никаких затрат, он есть почти в каждом дворе, а если и нет, то ставится за гроши.
На лицо сразу 3 плюса:
1. легко добраться до места тренировок
2. занятия бесплатны
3. занятия приятны (свежий воздух и тьолачки притягиваемые видом твоего тела)

А еще, если ты окажешься на необитаемом острове, то не падешь духом, а благодаря знаниям, полученным на тренировках, сможешь поддерживать себя в форме, подтягиваясь на пальме и отжимаясь на песке.


Расскажи, что ты думаешь о Bodyweight тренинге. Ответь на вопросы поставленные в топе и КУПИ ДОМОЙ ТУРНИК, позязя!

​  

Tlkill
Для сепарации необходимо выполнять упражнения, которые изолируют не только мышечную группу(дельты, бицепсы, широчайшие), а и отдельные пучки и части мышцы.
Амплитуда должна быть максимальной, для вовлечения в работу всей длины мышечного волокна. Интенсивность: 12-15 повторений в 4-5 подходах.
Т.к. амплитуда и интенсивность высокие, то наша цель накачка мышц кровью и увеличения конкретно заданного участка(головки) мышцы. Выполнять упражнения нужно в быстром темпе с отдыхом не более 1 минуты. Вес на штанге(блоке, гантели) должен быть таким, что на 7-8 повторении боль в целевой мышце была критична и тогда мы делаем сверх боли еще 3-4 и если сможем 5 повторений без помощи партнера. По такой схеме максимум, что у вас должно получится- это 4 подхода по 14, 12, 11, 10 повторений. Если в четвертом подходе вы в состоянии сделать 12 повторений- вес необходимо увеличить. Если вы не чувствуете боли, то причин несколько:
1 Недостаточная амплитуда или не та траектория
2 Слишком маленький вес
3 Используете читинг(включаете дополнительные мышцы)
4 Вы сдаетесь раньше времени(не пользуетесь советом Шварца)
Решить эти проблемы не так уж и сложно:
1-2 Возьмите 50% от максимума и добавляйте по 5% на каждый подход, пока вес не будет оптимальным для боли и амплитуды.
3 Следите за техникой
4 Посмотрите фильм Pumping Iron =)

Следующие упражнения на мой взгляд одни из самых эффективных. Пойдем сверху вниз:

Для хорошей прорисовки Брахиалиса и Плечелучевой мышцы используем пшнб обратным хватом(гриф простой):
http://v-img.ru/images/7ab97m2c.jpg
У бицепса есть такой параметр как высота. Для развития высоты необходимо тренировать длинную головку бицепса пиковыми сокращениями:
http://v-img.ru/images/6t4ho53c.jpg
Также длинная головка бицепса прорабатывается при пшнб широким хватом.

Для выразительности Латеральной(наружной) Головки Трицепса И мышц разгибателей предплечья:
http://v-img.ru/images/awngek3t.jpg

Для отделения Переднего пучка дельты от грудной мышцы и среднего пучка используем следующее упражнение, НО С ХВАТОМ КАК В УПРАЖНЕНИИ "МОЛОТОК" или хватом снизу:
http://v-img.ru/images/wody25yx.jpg

Для отделения Среднего пучка и его выразительности выполняем два упражнения. Это:
http://v-img.ru/images/t5tkkpde.jpg
и стоя в такой же амплитуде.

Для выразительности задних пучков:
http://v-img.ru/images/zazsr87l.jpg

Для отделения верха грудных от низа:
http://v-img.ru/images/xb1rywg5.jpg  

ViD
Криштиану Роналдо

[Мертвая ссылка на картинку]:http://img222.imageshack.us/img222/9949/63832106280266102983100.jpg

Я, конечно, знал что он потеет в зале, но, блеать, я даже не представлял что он в такой шикарной форме...

Андрей Малахов

[Мертвая ссылка на картинку]:http://gazeta.ua/img/gallery/177/177591_1_300.jpg

Это вообще был шок. Этот клоун-ведущий оказывается тоже не прочь побывать в зале. Думаю, не один курс он прошел :)

А кто удивил вас?  
Все права защищены © 2017 Мой стероид
Яндекс.Метрика