Акция
Реставер

Тестостерон ундеканоат. 100шт/40мг

2415 р. 2200 р.
НДФЛ-2
Справка о доходах 2-НДФЛ Необходимый документ при оформлении кредита.
5215 р. 5000 р.
Провигил (Модафинил 200мг.)

Дозировка провигила

Провигил относится к категории рецептурных. В Америке, где наиболее популярно его применение, строго контролируется его распространение. Дозировку препарата назначает исключительно лечащий врач, нельзя самостоятельно принимать препарат без рецепта. Универсальной схемой приема является 4 мг на один килограмма массы тела.

Показания к применению

Основным показанием к применению  препарата провигил является нарколепсия (нарушение сна с сильным проявлением сонливости), патологическое сонливое состояние, хроническое переутомление, апноэ. Использование лекарственного вещества оправдано при сменной работе, для увеличения психофизической выносливости, может применяться комплексно при лечении депрессивного синдрома. Модафинил может показать положительный результат при проведении тестирования спортсменов на допинг – это следует учитывать при приеме препарата.

Активные компоненты и способ применения

Главное действующее вещество препарата Провигил (Provigil) – Модафинил. Он является центральным психостимулятором, который воздействует на настроение, увеличивает энергию и способствует усиленному выделению дофамина. В связи с особым механизмом действия, Модафинил не вызывает эйфорию, не поднимает кровеносное давление и не провоцирует синдром похмелья и «наверстывания» упущенного сна.

Способ применения лекарственного препарата провигил – около 2-3 таблеток утром или в обед. Для быстрого эффекта рекомендуется принимать Провигил купить (Provigil) на голодный желудок. Обязательно необходима консультация с врачом!

2315 р. 2100 р.
Тест 100
Тнстостерон база
215 р. 0 р.
TREN 50 Тренболон база

Тренболон база или tren bas

2915 р. 2700 р.

заказать стероиды на основе тестостерона

Поиск по сайту:

Результаты поиска заказать стероиды на основе тестостерона в каталоге:
TEST E500 Тестостерон энантат

Тестостерон энантат TEST E500

1300 р. 1515 р.
TEST C250 Тестостерон ципионат

Тестостерон ципионат TEST C250

1300 р. 1515 р.
заказать стероиды на основе тестостерона. Комментарии

Tlkill
В этой темке я расскажу о технике как увеличить жим штанги.

Цель:
1 Повысить максимальное единичное усилие
2 Повысить рабочий вес на 8-10 повторений
3 Увеличить массу грудных мышц

Необходимое оборудование:
1 Жимовая лавка
2 Штанга с блинами по 1.25 и 2.5 кг
3 Брусья с поясом(по возможности)
4 Брус длиной 30-40 см, толщиной 5 см и 8 см вширь.

Выполняемые упражнения по технике жима лежа:
1 Жима лежа
2 Жим на брус
3 Отжимания на брусьях

Для начала освоим технику жима лежа для того, чтобы увеличить жим штанги:

- Положение тела при технике жима лежа:

1 Штанга должна лежать на стойках на высоте 30-40 см от уровня головы (так чтоб взявшись за гриф локти были немного согнуты)

2 Расстояние между руками в технике жима лежа должно быть достаточно большим, чтоб в нижней точке траектории(когда вы касаетесь груди) предплечья(от локтя до кисти) должны быть перпендикулярны грифу.

3 Гриф должен находится на уровне глаз, это основа, если хотите увеличить жим штанги.

4 Выполняем прогиб опираясь на лопатки и стопы ног, отрывая задницу как можно выше.

5 Прогнувшись до предела, упираемся руками в гриф(чтоб голова не скользила вверх по лавке) и плавно опускаем задницу ПРЯМО вниз так, что ваш позвоночник остался в прогибе.

6 Для тех у кого не получается достаточно прогибаться(практически у всех начинающих) рекомендую на 10-15 секунда задерживаться в верхней точке прогиба(когда жопа над лавкой) и терпеть небольшую боль.

7 В идеале прогиб должен быть настолько высок, чтоб солнечное сплетение оказалось высшей точкой.(обычно в таком прогибе колба объемом 2л спокойно проходит между жопой и лопатками у людей с ростом 170см и выше)

8 Прогнувшись вышим следующим шагом будет СВЕДЕНИЕ ЛОПАТОК! Это очень важный шаг, так как сокращение амплитуды очень важно.

9 Опираясь на СТОПЫ и ОСТИ ЛОПАТОК(ость - та часть лопатки, которая прощупывается на спине на уровне ключицы), необходимо немного оторвать задницу, но чтоб она касалась лавки.

10 Опираться теперь можно только на ости СВЕДЕННЫХ лопаток и стопы.

11 Снимаем штангу со стоек и выводим ее над низом груди.

-Траектория движения:
1 Штанга находится на уровне сосков или чуть ниже их.

2 Опускается штанга равномерно ВЕРТИКАЛЬНО вниз до касания НИЗА грудных мышц

3 Задержавшись в нижней точке(слегка коснувшись груди) начинаем выжимать ее ВЕРТИКАЛЬНО вверх в исходное положение.

4 При опускании необходимо как можно глубже вдохнуть.

Ошибки при попытке увеличить жим штанги.

1 Выведение грифа выше сосков или на уровень подбородка - когда выжимаете гриф он должен идти в исходное положение над сосками, а не к голове.

2 Во время тренировки жима лежа происходит разведение лопаток и максимальное сокращение груди- Лопатки сведены все время, даже выжав штангу ваша цель выпрямить локти, а не поднять штангу как можно выше от груди, так что лопатки сведены всегда

3 Жим в отбив(удар у грудь)- это читинг, который я рекомендую вообще избегать, но в качестве последних повторений в последнем подходе можно прибегнуть и к нему.

4 Локти опускаются с приведением к телу или с приведением лишь одного локтя- это может повредить локтевой сустав. Руки опускаются параллельно и лишь немного сведены, для уменьшения нагрузки на плечевой сустав и включения в работу широчайших и круглой мышцы.

5 Слабый вдох- Вдох делается на встречу грифу(как бы тянетесь к нему ребрами) как можно глубже, для уменьшения амплитуды. Тренировку жима лежа лучше проводить с тренером.

6 Отрывание задницы - в правилах запрещено, так что жопа КАСАЕТСЯ лавки, но не в коем слечае не лежит на копчике.

7 Не крутитесь и не извивайтесь под грифом. Тренировка жима лежа должна выглядеть со стороны как будто работает поршень:
-опустили
-вдохнули
-выжали
-выдохнули
Но не в коем случае как извивание сосиски под железом. Закон прост: Либо четко выжимаешь, либо плавно дожимаешь с помощью партнера и ставишь на стойки)

8 Повторение не засчитывается, если хоть один из страхующих во время тренировки жима лежа коснулся грифа или блинов.


Обратите внимание на сведенные лопатки на протяжении всей амплитуды и вдох на встречу штанге.

Жать научились, теперь рассмотрим как увеличивать результаты.

1 Жим лежа выполняется раз в неделю в 4-5 подходах по 5-8 повторений.

2 Перед жимом лежа ни в коем случае нельзя делать упражнения утомляющие грудные мышцы, передний пучок дельт и трицепсы. Если у вас жим в среду, а в понедельник вы делали жим из-за головы, то вы потеряете результативность в жиме. Еще хуже если в понедельник вы утомили трицепс.

3 Жим лежа выполняется первым упражнением в тренировке( не после приседаний или становой)

4 Жать нужно такой вес, который трудно пожать 6,7,8 раз в 3-4 подходе. Если вы не в силах пожать 8-е повторение в первом подходе, то вес необходимо сбросить.

5 Жать нужно в необходимом настрое и думать не о выталкивании штанги, а о согласованном сокращении мышц(короче концентрироваться на сокращении грудных и трицака, а штанга сама вверх выскочит)

6 Поднимать вес необходимо по 2.5 кг(блинами по 1.25) каждую тренировку. (за месяц=10 кг)

7 Если блинов по 1.25 нет, то поднимаем по 2.5, но в каждом подходе не дорабатываем по 2 повторения и через тренировку доделываем.

8 Дойдя до точки, когда не можете сделать 4*8 или 5*6 используем описанные ниже методы борьбы с застоем.  

Paink
Собственно появился вопрос, как часто вы пьете комрады? или не пьете вообще? как ощущаете себя на шашлыках или в кафе, когда друзья все пьют, а ты сок попиваешь? не появляется ли соблазн? :russian:

Хочу сказать про себя, до занятий спортом, пил как черт, далее интерес к алкоголю, с каждым месяцом падал и падал... в итоге, в 2010 году пил всего 1 раз)) это было 8 марта.... и на новый год, в 2011, с того времени до сих пор ни глотка)

К сожалению, не умею красиво доносить свои мысли)  

Nuclearjack
Всем привет.
На просторах интернета натолкнулся на описание "Трибестана".
Отзывы хорошие, тесто действительно повышает и нехило. Побочек как таковых нет, продаётся легально и т. д.
Я понимаю, что действие трибестана не сравнится с АС, но мне всего 18 и стаж тренировок очень мал.
Ну так вот собственно и вопрос - стоит брать?  
Все права защищены © 2018 Alligators band
Яндекс.Метрика