Акция
Данабол

Danabol DS (Метан). 500 таб по 10 мг.

4205 р. 3990 р.
Андровер

Оксиметолон (Androver) 100таб/50мг

3715 р. 3500 р.
Трамал
Трамал ретард 10 таб. По 200 мг. Самый лучший опиоидный анальгетик
2115 р. 1900 р.
Становер

Станозолол. 100таб по 50мг.

4015 р. 3800 р.
Оксавер

Оксандролон 100таб по 10мг.

5715 р. 5500 р.
Тренавер 200

Тренболон энантат 200мг/1мл/5амп.

2715 р. 2500 р.
Тренавер А

Тренболон ацетат 10мл 100мг/мл.

2915 р. 2700 р.
Тирос

Трийодтиронин (Т3) 100таб по 50мкг.

2205 р. 1990 р.
Становер

Станозолол. 5амп по 1мл/50мг.

2015 р. 1800 р.

интернет магазин стероиды

Поиск по сайту:

Результаты поиска интернет магазин стероиды в каталоге:
Курс стероидов для новичка

Готовый курс стероидов дека и метан на 6 недель.

5500 р. 5715 р.
Декавер

Нандролон деканоат. 250мг/мл/5мл.

1200 р. 1415 р.
Тренавер Н

Тренболон гексагидробензилкарбонат. 10мл 100мг/мл.

3000 р. 3215 р.
Станос

Станозолол (Stanos) 100таб по 10мг.

890 р. 1105 р.
Красный фосфор 50 г.
Красный фосфор один из необходимых компонентов для приготовления первитина.
3000 р. 3215 р.
Арсан

Arsan. Блистер 20 таб по 50 мг.

1500 р. 1715 р.
Халотевер

Халотест 100таб по 10мг.

6500 р. 6715 р.
интернет магазин стероиды. Комментарии

Yanakazantipa
и снова тема о запястьях...Перешёл я с жима, на жим гантелей под углом, взял гантельки по 30 кг и сделал подход 10 раз, как мои запястья и предплечия просто убились
потом ещё один
и на третьем подходе у меня грудь ещё может жать, а гантели просто валяться из дико дрожжащих рук
чё бы такого замутить, чтобы запястья и предплечия не здавались первыми?  

Holod
Нашел переведенную статью с весьма интересного сайта http://www.bodyrecomposition.com/
который ведет, весьма подкованный в вопросах диетологии и тренинга, Лайл Макдоналд

Подумал, что кому-то будет интересно ознакомиться, букв много:

Вступление

Пожалуй, одним из самых долгоживущих споров в области спортивного питания, является спор о необходимом количестве белка для спортсменов. Традиционно существуют 2 основных и противоположных взгляда на этот вопрос.

К первому лагерю относятся последователи традиционного течения, в основном, врачи-диетологи, которые заявляют, что норма необходимого количества белка справедлива для всех, в том числе и людей, серьезно вовлеченных в спорт. Их взгляды отражены в их книгах, рекомендациях. Так какая же эта норма? Сейчас она установлена в районе 0,8г/кг белка в день. Для индивидуумов весом 200 фунтов – это около 72 грамм в день. Держу пари, большинство читающих эту статью, съедают столько за один прием пищи.

Некоторые также замечают, что даже если спортсменам и рекомендуется принимать больше белка, то большинство спортсменов силовых видов спорта и так едят белка больше, чем изложено в рекомендациях, поэтому нет никакой необходимости волноваться об этом. А раз они и так съедают белка больше, то им не нужно стараться сосредотачиваться на еще большем его потреблении.

В оппозиции первому лагерю находятся сами спортсмены, которые утверждают, что большое количество белка необходимо для достижения какого-либо стоящего результата. Бодибилдеры традиционно следовали приему 2.2г/кг как минимально рекомендуемому количеству, в то время, как некоторые поднимали уровень до 4.4г/кг или даже выше. Спортивные журналы, по праву преследующие интерес в рекламе и продвижении протеиновых порошков, рекомендуют принимать огромное количество белка в день, около 800-1000г (уровень, достигнуть которого можно исключительно за счет пищевых добавок, разумеется), ссылаясь на следование такому режиму питания профессиональными бодибилдерами.

Кто прав?

Ученые зануды вроде меня всегда хотят увидеть подтверждение любых доводов научными исследованиями. Разумеется, если вы достаточно знаете меня, вы прекрасно понимаете, что я перелопатил их все. Сказать, что все они слегка неоднозначны было бы легким занижением, если даже ученые не могут привести в порядок свои мысли и предпочитают вести вежливые диалоги друг с другом в научных журналах и изданиях месяцами.

Результаты некоторых исследований однозначно указывают на необходимость повышенного приема белка. Но они основываются на методологии (баланс азота) которая, в лучшем случае, сомнительна, ну и последователи низкобелковых рекомендаций заткнут их за пояс

Другое исследование (проведенное во время низких аэробных нагрузок) предполагает, что тренинг стимулирует сохранение белка; т.о со временем, когда тренированность атлета возрастает, необходимость в белке может снижаться. Но разве результаты исследований для низкой аэробной нагрузки справедливы для силовых видов спорта? Скорее всего нет, и последователи «высокобелкового лагеря» заткнут их за пояс. Так это и продолжается.

Некоторые исследования (опять же основанные на сомнительной методологии) утверждают, что необходимость в повышенном приеме белка возникает у спортсменов, начинающих новую или повышающих интенсивность старой программы, но спустя пару недель, необходимость в белке снижается. А что происходит, если вы постоянно повышаете нагрузку: день за днем, неделя за неделей? Никто не знает.

Конечно, практически неизученным остается воздействие анаболитических стероидов на необходимое количество приема белка, хотя, вполне очевидно, что те, кто утверждает, что натуральному бодибилдеру достаточно 2.2г/кг, будут также утверждать, что тем, кто практикует использование стероидов, необходимо как минимум удвоить это количество, чтобы максимизировать результат от действия фармакологии.

И последней проблемой является вопрос о том, что все-таки было измерено. Спортсменам интересно, что может максимально усилить уровень их выступлений, силу, скорость, бросок и пр. Ученые постоянно уделяют внимание вещам, менее важным для этих спортсменов и тренеров. Баланс азота, прием аминокислот, иногда на всем протяжении исследования, внимание уделяется исключительно росту мышц. Различаются ли необходимые количества белка для усиления результативности спортсменов и для усиления некоторых аспектов мышечной физиологии?

Результатом будет тот факт, что при обращении внимания исключительно на скелетную мускулатуру, могут быть упущены некоторые аспекты метаболитических особенностей, важных для спортсменов, не озадаченных целью мышечной гипертрофии. В регуляции иммунной системы, синтезе соединительных волокон и комплексе других «метаболитических путей» задействованы аминокислоты; возможно атлеты «усилят» эти пути. Но это означает, что в действительности рекомендуемые количества белка, ставшие выводом исследования только того, что происходит в мышцах, могут быть недостаточными для атлетов, чьей целью является увеличение своей производительности в других различных аспектах.

Споры все продолжаются и продолжаются, и я не собираюсь дальше углубляться в них. Если вы хотите узнать обо всем этом в деталях я посвятил целую главу своей книги The protein book двум этим различным взглядам.

В общем, достаточно сказать то, что обе стороны имеют в качестве фундамента для своих заявлений, различные исследования, оба результата которых могут быть раскритикованы в связи с принятыми ими за основу методами и прочим. И я не думаю, что в ближайшем будущем, ученые прекратят вести споры друг с другом по этому поводу.

Достигнем согласия.

И теперь, я собираюсь помочь вам систематизировать всю, представленную выше, информацию, которую, как я полагаю, вы сперва пропустили мимо ушей. Двое исследователей, Tipton и Wolfe написали неплохой доклад об этом споре. В нем они в первую очередь детально разбирают всю ту информацию, с которой я познакомил вас ранее. И в конце дают свои рекомендации, в которых утверждают, что:

Не существует четкого представления о том, сколько белка необходимо спортсменам, стремящимся оптимизировать все «метаболитические пути» организма
Можно точно утверждать, что прием 3г/кг белка никаким образом не вредит здоровью и оказывают пользу, слишком низкую, чтобы заметить ее в исследованиях.


По существу, прием большого количества белка никак не повредит атлету (обычно, все, что вы могли читать о вреде больших количеств белка – нонсенс) и все эти разговоры навряд ли могут оказать какое-то влияние на атлетов высшего уровня, в конце концов спортсмены и тренера х*й клали на все эти педантичные научные дебаты вокруг метаболизма аминокислот, которые с таким усердием ведут ученые зануды вроде меня. Общеизвестно, что им интересна исключительно суть, а не всё это бесчисленное множество деталей.

В общем, вот мои рекомендации по приему белка: приверженцы силовых видов спорта должны отталкиваться от нормы в 3,3г/кг белка в день. То есть, для спортсмена, весом около 90 кг, это 300г в день, для индивидуумов, весом 136 кг – 450 г в день. Если вы – Джеф Льюис, то полагаю ваша норма - 1 корова. В день.

Так как большинство силовых атлетов обычно следуют высококалорийной диете, это значит, что для других питательных веществ остается достаточно места, и если все так, то количество белка не ограничивается в любом случае. Замечу, что женщины-атлеты достаточно серьезно урезают количество калорий (что имеет и хорошую и плохую стороны), и они могут попадать в ситуации, когда всего их дневного рациона едва хватает на компенсацию белка. Существует некоторое предположение, что женщинам-атлетам необходимо меньшее количество белка, но я не собираюсь затрагивать эту тему; может будущая статья об элитном фитнесе затронет эту проблему

Добавлю, что спортсмены, использующие фармакологию, повышают количество белка до 4.4г/кг или даже больше. Опять же, слишком мало исследований этого вопроса.

Мне следовало бы затронуть еще один важный вопрос. Вопрос о влиянии количества белка на набор сухой мышечной массы и общего веса. Существуют неплохие аргументы для обоих случаев. Теоретически, аргументы в пользу набора сухой массы имеют больший смысл, так как потребность жировых клеток в белке минимальна. В то же время, проблемы в измерении сухой мышечной массы и тот факт, что некоторое преувеличение белка скажется на небольшом увеличении общего веса, являются более обоснованными. Замечу только, что для спортсменов с большим количеством жира, изменение в количестве приема белка в меньшую сторону может быть не такой уж плохой идеей. Вероятно, это не нужно, но все же может быть применено.

Еще вопросы о белке.

Рассмотрев вопрос о количестве, хочу также кратко ознакомить вас с вопросом о качестве и разнообразии белка. Откровенно говоря, вопрос о качестве белка не принимается в серьез в связи с основным интересом о пропорциях. Только если вы не говорите о ребятах, которые съедают небольшое количество откровенного говна каждый день. А так, конечно, для кого-то, кто получает 30 грамм из какого-то зерна, как единственного ресурса белка, качество играет роль. А когда атлет съедает 3г/кг или более высококачественного (читай: животного) белка в день, совсем нет. Да действительно, существуют различия в скорости усвоения (этот вопрос значимый для спортивных тренировочных добавок) и наличие микроэлементов (в красном мясе много цинка и железа, в рыбе рыбьего жира и т.д.), наличие аминокислот также может отличаться (в молочном белке больше лейцина чем в других источниках белка), но когда у вас есть возможность получать белок только из одного источника, все эти вопросы не играют какой-либо важной роли. В то же время, я рекомендую последователям силовых видов спорта стараться получать белок из различных источников. В этом случае, всякое ограничение одного вида белка будет компенсировано другим видом. Также, хотя и нет достаточного количества исследований, чтобы можно было четко утверждать, я считаю, что потребление белка из различных источников за один прием пищи, может быть лучше потребления из единичного. Мы получаем различные скорости усвоения, образование различных видов аминокислот и пр. Вы увидите, что это отражено в представленных ниже вариантах рациона.

Ну и конечно всегда вариант – протеиновые порошки. Я считаю, что они довольно необходимы непосредственно для тренировок, но также могут использоваться, как вариант «перекуса» для тех, кто серьезно загружен работой и кому необходимо получить большое количество белка довольно быстро. По различным причинам, я предпочитаю изолят (смесь сывороточного протеина (whey) и казеина) для большинства целей. Быстроусваиваемые протеины, вроде сывороточного хороши непосредственно до или во время тренировки.

На практике

И так, со всем этим, в качестве основы, я хочу предоставить вам два варианта дневного рациона, только с приемом белка для двух вариантов спортсменов, рассмотренных мной ранее. Один рацион предлагает 300 г в день, другой – 450 г. Хотя я и не затрагивал частоту приемов пищи в этой статье, атлетам с необходимостью большого количества пищи, необходимо разделять свои приемы в течение дня, поэтому, в примере, я использую 5-6 приемов/день. Каждый прием пищи содержит около 50 грамм белка для первого варианта и 75 грамм для второго.

Хочу сразу прояснить, что предложенные варианты не являются эталоном, и читателям не следует слепо им следовать, не обдумав. Я просто хочу продемонстрировать, как можно совмещать белки из различных источников за один прием пищи на практике. Разумеется, атлеты большего или меньшего веса могут изменять количество белка и самих приемов пищи, адаптируя под свои цели

План с 300 г белка в день

1. 2 цельных яйца, 4 яичных белка,

JeanPeres
Проблема собственно в том, что любой курс срывался из-за отравления неясной природы.

С точностью курсы не помню, но примерно так:
1 курс.
Пропионат 150 неделя
Дека – 200 неделя
Метан
На шестой-восьмой недели срыв – рвота, диарея, температура.

2 курс.
Суст 250 неделя
Дека – 200 неделя

На восьмой-десятой недели срыв – рвота, диарея, температура.

3 курс.
Энантат – 250 каждые 5 дней
Турик до 40мг.
Уже после курса на 12-13 недели срыв – рвота, диарея, температура.

Какой орган не вывозит? Какие анализы сдавать? Как подготовить организм к курсу при таких раскладах?  

Mike
[video=youtube;Bpaea5EVQv0]http://www.youtube.com/watch?v=Bpaea5EVQv0[/video]
[video=youtube;ND8IIKwuPks]http://www.youtube.com/watch?v=ND8IIKwuPks&feature=related[/video]
[video=youtube;WZEggLQIQz8]http://www.youtube.com/watch?v=WZEggLQIQz8&feature=related[/video][video=youtube;8E94wGz2638]http://www.youtube.com/watch?v=8E94wGz2638&feature=related[/video]
Мульт про капитана Пронина, доставил безумно  
Все права защищены © 2017 Мой стероид
Яндекс.Метрика