Акция
Сустамед

Sustamed (Сустанон) 5 амп / 1 мл / 250 мг.

1415 р. 1200 р.
Становер

Станозолол. 100таб по 50мг.

4015 р. 3800 р.
Стромбаджект аква

Strombaject Aqua. Суспензия 5амп/1мл /50мг.

715 р. 500 р.
Тирос

Трийодтиронин (Т3) 100таб по 50мкг.

2205 р. 1990 р.
Станос

Станозолол (Stanos) 100таб по 10мг.

1105 р. 890 р.
Параболан

Parabolan. 5амп/100мг/1мл.

2415 р. 2200 р.
Суставер

Сустанон 250мг/мл 5амп по 1мл.

1415 р. 1200 р.

купить анаболические стероиды в армавире

Поиск по сайту:

Результаты поиска купить анаболические стероиды в армавире в каталоге:
Хайгетропин

Hygetropin. Флакон 8 ед (3,3 мг мг соматропина).

12590 р. 12805 р.
Фенилвер

Нандролон Фенилпропионат 10мл 100мг/мл.

2200 р. 2415 р.
Окси 50 (оксиметалон)

Oxymetholone. Флакон 10 мл. 50мг в 1 мл.

1590 р. 1805 р.
Джинтропин

Гормон роста Jintropin. Флакон 10 ед.

5590 р. 5805 р.
Оксандролон

Oxandrolone. 50 таб по 5 мг.

3000 р. 3215 р.
Кленбутерол

Clenbuterol. 200 таб по 20 мг.

2000 р. 2215 р.
Анастразолос

Anastrazolos (Анастрозол) 20таб по 1мг.

2990 р. 3205 р.
купить анаболические стероиды в армавире. Комментарии

ViD
Зацените 6дневную программу, взятую из книги Zyzz's Bodybuilding Bible (если кому нужна в файле пдф - я скину).

Если кто не знает, кто такой zyzz:

[Мертвая ссылка на картинку]:http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/gallery/zyzzz/az11.jpg

Так вот сама программа. Пардон что на языке оригинала, если кому что-то не понятно, я переведу.

Monday - Понедельник

Big Lifts Day: День основных упражнений

• Deadlifts – 4 Sets - Становая тяга - 4 сета
• Squats – 4 sets - Приседания
• Shrugs – 4 sets - Шраги
• Decline Benchpress – 4 sets - Жим лежа под наклоном

Tuesday - Вторник

Chest Day: Грудь

• Incline Dumbbell Press – 3 sets - Жим Гантелей под наклоном
• Flat Bench Press – 3 sets - жим лежа на прямой доске
• Dumbbell Press – 3 sets - жим гантелей на прямой доске
• Flyes – 4 sets - разводки рук
• Incline Flyes – 4 sets - разводки рук под наклоном

Wednesday - Среда

Lats + Abs Day: широкая мышца спины + пресс
• Chinups – 5 sets - подтягивания обратным хватом
• Bar Rows – 4 sets - тяга штанги наклонившись 90 градусов
• T-Bar Rows – 4 sets - тяга одной стороны штанги
• Hanging Leg Raises – 4 sets - поднятие ног, вися на турнике
• Weighted Decline Crunches – 4 sets - скручивание с весом на наклонной скамье

Thursday - Четверг

Deltoids: дельтоиды

• Military Press – 4 sets - жим гантелей из положения сидя
• Lateral Raises – 4 sets - поднятие гантелей в стороны
• Bar Raise – 4 sets - жим от груди стоя
• Upright Rows – 3 sets - поднятие гантелей снизу вверх

Friday - Пятница

Triceps Day: Трицепсы

• Weighted Dips – 4 sets - отжимания на брусьях с весом
• Cable Pulldowns – 4 sets - тяга блока
• French Press – 3 sets - французский пресс
• Skullcrushers – 3 sets - без понятия как по-русски называется. вообще опускание штанги за голову в положении лежа

Saturday - Суббота

Biceps Day: - Бицепсы

• Barbell Curls – 4 sets - скручивания штанги
• Incline Dumbbell Curls – 4 sets - скручивания гантелей под наклоном
• Dumbbell Curls to Hammer Curls upon fail – 3 sets - скручивание гантелей в положение хаммер кёрл до отказа рук

Что скажете?  

Snouwi

Система Александра Засса укрепляет сухожилия и развивает силу. Состоит из двух комплексов - Динамические упражнения с тяжелым мешком и Изометрические упражнения с цепями.

Нагрузка в изометрических упражнениях никак не регулируется, есть только общие советы по ограничению времени и усилию напряжения. При неправильном выполнении сильно повышается давление.

*** Изометрические упражнения противопоказаны людям с ослабленной сердечно-сосудистой системой, страдающим гипертонией и имеющим лишний вес. Зато при проблемах с позвоночником изометрические упражнения (статическую нагрузку) наоборот рекомендуют. Мышцы и связки вдоль всего позвоночника значительно укрепятся без лишних движений, и снимут нагрузку с него.

Если решите осваивать систему Александра Засса, посмотрите подобные ей. Например, «Канон об укреплении сухожилий» одна из таких систем. Изометрические упражнения «Канона», также направлены на укрепление сухожилий, только без цепей. В «Каноне» подробно написано, как надо напрягать сухожилия, и как при этом надо дышать. Еще более простой, но не менее эффективный метод укрепления сухожилий и развития силы - система Сандова – надо в любое свободное время напрягать мышцы и сухожилия, с каждым разом всё сильнее.

При выборе любой системы, всегда лучше найти подобные ей. Авторы бывает не замечают мелочей (на их взгляд), а на самом деле это могут быть очень важные моменты, из-за которых может зависеть успех или неудачи тренировок. Только изучив несколько похожих систем и наложив их одна на другую, можно увидеть всю картину целиком. В одной лучше прописаны упражнения, в другой правильное дыхание (один из важнейших моментов любой системы), в третьей отдых и время нагрузки. Известно, например, что Александр Засс выполнял не только динамические и изометрические упражнения, но так же регулярно использовал в своих тренировках дыхательную гимнастику, о которой практически ничего не известно. Хотя вполне возможно, что именно хорошо развитые легкие и были ключом к успеху. А последователи Засса не могли в изометрических упражнениях добиться столь продолжительных напряжений именно из-за отсутствия в программе дыхательной гимнастики.

Александр Засс благодаря своим изометрическим упражнениям добился феноменальной силы, будучи при этом, далеко не атлетического сложения. Выступая в цирке, как борец и атлет ему даже пришлось добавить к своей системе динамические упражнения, чтобы немного раскачаться. Потому что люди не верили, что человек с телосложением Засса (невысокий, весом всего 67 килограммов) может обладать такой чудовищной силой. Он с легкостью побеждал огромных противников, рвал цепи и разгибал подковы, завязывал в узел металлические прутья, удерживал рвущихся в разные стороны лошадей (цирковые номера Александра Засса).

«Крупный бицепс не является критерием силы так же, как большой живот не является признаком хорошего пищеварения» – Александр Засс  

Antitrup
Как долго вы были(являетесь) натуралом ? Что сподвигло захимичить? С какого стажа посещения зала или силовых есть смысл начинать курсить? Химка как наркотик раз попробовав к натуральному бб не вернуться?
Мой стаж 10 месяцев жму 100 на раз. 25лет вес83 рост 183 немного жирик.  
Все права защищены © 2017 Мой стероид
Яндекс.Метрика