Акция
Тадос

Тадалафил (Сиалис, Tados) 100таб по 20мг.

4505 р. 4290 р.
Нандролон Д

Nandrolone D. 10амп/200мг/1мл.

2715 р. 2500 р.
Провиронос

Провирон (Местеролон) 20 таб по 50 мг.

3805 р. 3590 р.
Туринаболос

Туринабол (Turinabolos) 100таб по 10мг.

2405 р. 2190 р.
Примобол

Примоболан. 60таб по 50мг.

3215 р. 3000 р.
Тестовер П

Тестостерон пропионат 10мл 100мг/мл.

1415 р. 1200 р.
Стромбафорт

Станозолол (Strombafort) 100 таб по 10 мг.

1715 р. 1500 р.
Тренавер 200

Тренболон энантат 200мг/мл 10мл.

4715 р. 4500 р.
Тестовер Ц

Тестостерон ципионат 200мг/1мл/5амп.

1415 р. 1200 р.
Примовер

Метенолон энантат. 10мл 100мг/1мл.

4215 р. 4000 р.

купить анаболические стероиды в армавире

Поиск по сайту:

Результаты поиска купить анаболические стероиды в армавире в каталоге:
Тритрен

 Tri-Tren 200. Флакон 10 мл. 200 мг в 1 мл.

3000 р. 3215 р.
Asia Black

Чёрная Азия. 100 капс по 25 мг.

3000 р. 3215 р.
Акватест

Aquatest. 5 амп / 1 мл 100 мг.

1200 р. 1415 р.
Тренавер 200

Тренболон энантат 200мг/мл 10мл.

4500 р. 4715 р.
Нандролон Ф

Nandrolona F. 5апм/1мл/100мг.

1500 р. 1715 р.
Хайгетропин

Hygetropin. Флакон 8 ед (3,3 мг мг соматропина).

12590 р. 12805 р.
купить анаболические стероиды в армавире. Комментарии

ViD
Зацените 6дневную программу, взятую из книги Zyzz's Bodybuilding Bible (если кому нужна в файле пдф - я скину).

Если кто не знает, кто такой zyzz:

[Мертвая ссылка на картинку]:http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/gallery/zyzzz/az11.jpg

Так вот сама программа. Пардон что на языке оригинала, если кому что-то не понятно, я переведу.

Monday - Понедельник

Big Lifts Day: День основных упражнений

• Deadlifts – 4 Sets - Становая тяга - 4 сета
• Squats – 4 sets - Приседания
• Shrugs – 4 sets - Шраги
• Decline Benchpress – 4 sets - Жим лежа под наклоном

Tuesday - Вторник

Chest Day: Грудь

• Incline Dumbbell Press – 3 sets - Жим Гантелей под наклоном
• Flat Bench Press – 3 sets - жим лежа на прямой доске
• Dumbbell Press – 3 sets - жим гантелей на прямой доске
• Flyes – 4 sets - разводки рук
• Incline Flyes – 4 sets - разводки рук под наклоном

Wednesday - Среда

Lats + Abs Day: широкая мышца спины + пресс
• Chinups – 5 sets - подтягивания обратным хватом
• Bar Rows – 4 sets - тяга штанги наклонившись 90 градусов
• T-Bar Rows – 4 sets - тяга одной стороны штанги
• Hanging Leg Raises – 4 sets - поднятие ног, вися на турнике
• Weighted Decline Crunches – 4 sets - скручивание с весом на наклонной скамье

Thursday - Четверг

Deltoids: дельтоиды

• Military Press – 4 sets - жим гантелей из положения сидя
• Lateral Raises – 4 sets - поднятие гантелей в стороны
• Bar Raise – 4 sets - жим от груди стоя
• Upright Rows – 3 sets - поднятие гантелей снизу вверх

Friday - Пятница

Triceps Day: Трицепсы

• Weighted Dips – 4 sets - отжимания на брусьях с весом
• Cable Pulldowns – 4 sets - тяга блока
• French Press – 3 sets - французский пресс
• Skullcrushers – 3 sets - без понятия как по-русски называется. вообще опускание штанги за голову в положении лежа

Saturday - Суббота

Biceps Day: - Бицепсы

• Barbell Curls – 4 sets - скручивания штанги
• Incline Dumbbell Curls – 4 sets - скручивания гантелей под наклоном
• Dumbbell Curls to Hammer Curls upon fail – 3 sets - скручивание гантелей в положение хаммер кёрл до отказа рук

Что скажете?  

Snouwi

Система Александра Засса укрепляет сухожилия и развивает силу. Состоит из двух комплексов - Динамические упражнения с тяжелым мешком и Изометрические упражнения с цепями.

Нагрузка в изометрических упражнениях никак не регулируется, есть только общие советы по ограничению времени и усилию напряжения. При неправильном выполнении сильно повышается давление.

*** Изометрические упражнения противопоказаны людям с ослабленной сердечно-сосудистой системой, страдающим гипертонией и имеющим лишний вес. Зато при проблемах с позвоночником изометрические упражнения (статическую нагрузку) наоборот рекомендуют. Мышцы и связки вдоль всего позвоночника значительно укрепятся без лишних движений, и снимут нагрузку с него.

Если решите осваивать систему Александра Засса, посмотрите подобные ей. Например, «Канон об укреплении сухожилий» одна из таких систем. Изометрические упражнения «Канона», также направлены на укрепление сухожилий, только без цепей. В «Каноне» подробно написано, как надо напрягать сухожилия, и как при этом надо дышать. Еще более простой, но не менее эффективный метод укрепления сухожилий и развития силы - система Сандова – надо в любое свободное время напрягать мышцы и сухожилия, с каждым разом всё сильнее.

При выборе любой системы, всегда лучше найти подобные ей. Авторы бывает не замечают мелочей (на их взгляд), а на самом деле это могут быть очень важные моменты, из-за которых может зависеть успех или неудачи тренировок. Только изучив несколько похожих систем и наложив их одна на другую, можно увидеть всю картину целиком. В одной лучше прописаны упражнения, в другой правильное дыхание (один из важнейших моментов любой системы), в третьей отдых и время нагрузки. Известно, например, что Александр Засс выполнял не только динамические и изометрические упражнения, но так же регулярно использовал в своих тренировках дыхательную гимнастику, о которой практически ничего не известно. Хотя вполне возможно, что именно хорошо развитые легкие и были ключом к успеху. А последователи Засса не могли в изометрических упражнениях добиться столь продолжительных напряжений именно из-за отсутствия в программе дыхательной гимнастики.

Александр Засс благодаря своим изометрическим упражнениям добился феноменальной силы, будучи при этом, далеко не атлетического сложения. Выступая в цирке, как борец и атлет ему даже пришлось добавить к своей системе динамические упражнения, чтобы немного раскачаться. Потому что люди не верили, что человек с телосложением Засса (невысокий, весом всего 67 килограммов) может обладать такой чудовищной силой. Он с легкостью побеждал огромных противников, рвал цепи и разгибал подковы, завязывал в узел металлические прутья, удерживал рвущихся в разные стороны лошадей (цирковые номера Александра Засса).

«Крупный бицепс не является критерием силы так же, как большой живот не является признаком хорошего пищеварения» – Александр Засс  

Antitrup
Как долго вы были(являетесь) натуралом ? Что сподвигло захимичить? С какого стажа посещения зала или силовых есть смысл начинать курсить? Химка как наркотик раз попробовав к натуральному бб не вернуться?
Мой стаж 10 месяцев жму 100 на раз. 25лет вес83 рост 183 немного жирик.  
Все права защищены © 2017 Мой стероид
Яндекс.Метрика