Акция
Тестостерон энантат

Testosterone Enanthate. 5 ампул по 5 мл.

1515 р. 1300 р.
Напосим

Метандиенон 100таб по 50мг.

4205 р. 3990 р.
Оксандролонос

Оксандролон (Oxandrolonos) 100 таб по 10 мг.

2805 р. 2590 р.
Метилвер

Метилтестостерон 100таб по 25мг.

1915 р. 1700 р.
Примобол

Primobol. 5амп/100мг/1мл.

915 р. 700 р.
Тамоксифен

Tamoximed (Tamoxifen). Блистер 20 таблеток по 20 мг.

415 р. 200 р.
Валиум 10

Валиум 50 таблеток ( диазепам 10 мг.)

1215 р. 1000 р.
Примовер

Метенолон энантат. 5ам/1мл/100мг.

2415 р. 2200 р.
Болдевер

Болденон (Boldever) 5амп/1мл/200мг

1415 р. 1200 р.

купить безопасные стероиды

Поиск по сайту:

Результаты поиска купить безопасные стероиды в каталоге:
Халотест

Halotest (Fluoxymesteronum). 60 таб по 10 мг.

5000 р. 5215 р.
Метилвер

Метилтестостерон 100таб по 25мг.

1700 р. 1915 р.
Андровер

Оксиметолон (Androver) 100таб/50мг

3500 р. 3715 р.
Мастевер

Дростанолон пропионат 10мл.

2700 р. 2915 р.
Тадос

Тадалафил (Сиалис, Tados) 100таб по 20мг.

4290 р. 4505 р.
купить безопасные стероиды. Комментарии

Tlkill
Предлагаю закидывать в эту темку заявочки нашим товарищам по железу ББшникам!

Выкладываем свеженькие фоточки и описываем содержание.

Вот сегодняшний вечер:

http://v-img.ru/images/se1d6k45.jpg

http://v-img.ru/images/npn18co0.jpg

http://v-img.ru/images/dhysffg9.jpg

http://v-img.ru/images/my9m8ao5.jpg

Рост 182 Масса 78,8 на момент съемки. Фотки на холодную.

В ТЕМЕ ЗАПРЕЩЕНО ВЫКЛАДЫВАТЬ ФОТО ГОДИЧНОЙ ДАВНОСТИ, МОЛ СМОТРИТЕ КАКОЙ Я КРАСАВЧЕГ ПРОШЛЫМ ЛЕТОМ. ВЫКЛАДЫВАЕМ СВЕЖИЕ! МАКСИМУМ НЕДЕЛЬНОЙ ДАВНОСТИ.  

Crauser
Качаем ноги

И так, для того, что бы накачать пиздатые ляшки ставим ноги первыми в свою программу, вся нагрузка должна падать на них.


Самое охуенное упражнение для накачки ляшек - присяд.
Присяды бывают традиционные и с широкой постановкой ног.

В традиционном стиле главным задействованы четырехглавые мышцы, ягодицы,
приводящие, выпрямляющие позвоночник, мышцы живота, а так же седалищно-большеберцовые мышцы.


В широких приседаниях все тоже самое, но еще задействованы внутренние мышцы бедра.


Так... с постановкой ног разобрались.

Теперь положение корпуса - корпус нужно держать прямо, если корпус так и тянет наклониться вперед, это значит над вами берет верх эго, смело посылаем его нахуй и берем вес поменьше.

Положение стоп - если веса маленькие то стопы ставим, как удобно. Когда имеем пиздатые веса, то если объема не хватает внутренним областям бедер, тогда будет ставить стопы широко. Если внешним, то узко. Думаю пока, что все понятно и охунно.

До параллели или нет - если вы недавно в билденге, то присядаем ниже параллели, таким образом вы разовьете практически все мышцы ног. Если приседать до параллели, то у вас будет довольно нихуево охуевать квадрицепс. Таким образом можно чередовать приседания, что бы квадрицепс офигевал.

Когда дело идет о наборе массы, приседать нужно 8-10 раз за подход, при этом веса должны быть приличными, главное что бы вы могли следовать технике (хорошая техника - залог успеха).

Если у вас дрищеватая поясница, то можно приседать в станке Смита или в гакк-тренажере (гакк присяд нихуёво нагружает внешние области бедер).

Идем дальше... установлено, что мышцы ног быстро адаптируются к нагрузкам, таким образом придется применять такие штуки как "Суперсеты" "Дроп-сеты" "Медленные негативы" "Постоянное напряжение во время сета" "Пиковое сокращение" и "Форсированные повторения".

Думаю, что понятие "суперсет" известно всем и пояснения не требует.
Суперсеты:
1.Квадрицепс: жим ногами – разгибание ног в тренажере.
2.Бицепс бедра: тяги штанги на прямых ногах – сгибание ног в тренажере лежа
3.Икры: подъемы на носки в тренажере стоя – подъем на носки в тренажере сидя.

Дроп-сет - это сеты со сбрасыванием веса. Вы хуячите сет с определенным весом отягощения – будь то свободный вес или отягощение в тренажере, доводите выполнение сета до той точки, когда выполнить движение с соблюдением строгой техники уже не получится, уменьшаете вес отягощения в среднем на 25% и вновь, делаете сет до отказа.
Пример - приседаем допустим с 90 кг на 8 раз, сделали, снижаем до 80 кг делаем еще 6 раз, сделали, ставим 70 кг и ебащим разков 5.

Негативы - когда друг помогает поднять вам вес, а вы медленно опускаете его.

Постоянное напряжение во время сета - думаю и ежу понятно, лучше всего делать в гакк - приседаниях.

Пиковое сокращение - в нашем случае когда ноги параллельны полу, задерживаемся на 2-3 секунды.

Форсированные повторения - помощь посона в концентрической фазе должна быть минимальной и начинаться эта помощь должна только тогда, когда ты уже не сможеш чисто выполнить повтор с выбранным весом.

А теперь общие советы по прокачке ляшек:
1. Мышцы ног требуют большего числа повторений.
2. Упражнения для ног должны выполняться высокотехнично и медленно.
3. Ноги быстро адаптируются к нагрузке, поэтому используйте приемы супертренинга, их мы рассмотрели выше.
4. Выполняйте больше отказных сетов.
5. Выполняйте упражнение до ощущения жжения в рабочих мышцах, это особенно актуально для тренировки ног (особенно икр).

А теперь узрим видео мастеров, по прокачке ляшек:
[video=youtube;4nWLPJs8Gf8]http://www.youtube.com/watch?v=4nWLPJs8Gf8[/video]  
Все права защищены © 2017 Мой стероид
Яндекс.Метрика