Акция
Халотевер

Халотест 100таб по 10мг.

6715 р. 6500 р.
Кленбутерол

Clenbuterol. 200 таб по 20 мг.

2215 р. 2000 р.
Анавар

Anavar (Оксандролон) 15мг 100капс.

5715 р. 5500 р.
Валиум 5
Валиум 60таблеток ( диазепам 5 мг.)
1205 р. 990 р.
Валиум 10
Валиум 50 таблеток ( диазепам 10 мг.)
1215 р. 1000 р.
Туринаболос

Туринабол (Turinabolos) 100таб по 10мг.

2405 р. 2190 р.
Примобол

Primobol. 5амп/100мг/1мл.

915 р. 700 р.
Тестовер Ц

Тестостерон ципионат 10мл 200мг/мл.

2415 р. 2200 р.
Провирон

Provimed (Mesterolone). Блистер 20 таблеток по 50 мг.

1315 р. 1100 р.
Кломид

Clomed. Блистер 20 таб по 50 мг.

1115 р. 900 р.
Декавер

Нандролон деканоат. 250мг/мл/10мл.

2415 р. 2200 р.

купить стероиды в России

Поиск по сайту:

Результаты поиска купить стероиды в России в каталоге:
Андровер

Оксиметолон (Androver) 100таб/50мг

3500 р. 3715 р.
Станос

Станозолол (Stanos) 100таб по 10мг.

890 р. 1105 р.
Asia Black

Чёрная Азия. 100 капс по 25 мг.

3000 р. 3215 р.
Курс стероидов для новичка

Готовый курс стероидов дека и метан на 6 недель.

5500 р. 5715 р.
Оксавер

Оксандролон 100таб по 10мг.

5500 р. 5715 р.
Сибутрамин
Наверное сибутрамин самый лучший жиросжигатель на сегодняшний день
1990 р. 2205 р.
Тестовер П

Тестостерон пропионат 10мл 100мг/мл.

1200 р. 1415 р.
Тадос

Тадалафил (Сиалис, Tados) 100таб по 20мг.

4290 р. 4505 р.
купить стероиды в России. Комментарии

Sovietbear
В очередной раз успешно финишировал курсец спорт пита на массу без фарм препаратов.

1. Немного предъистории. Заниматься начал в 21 год. Рост 190 см, вес 63 кг. Отходил год с другом, занимались по 2х дневному сплиту по 3 упражнения на группу мышц по 8 повторений. Прогресса не было, может в районе 3-4 кг за год. Друг к тому времени отходил уже 3 года, и прогресса как такогого тоже не было, хоть и выглядел он на много лучше, но там тащили его рельеф и ебейшие пропорции. И вот через год мучений судьба нам послала тренера. Лифтер... Чемпион республики по жиму лежа. Так мы начали тренироваться по новому и жрать спортпит. Вес был тогда в районе 67 кг. За первый месяц было набрано больше чем за последний год. Программа была проще некуда. База + 1-2 упражнения на мелкие группы. Далее распишу подробнее программу на последнем курсе. Силовые тогда были 55х8 жим, а тяга и присяд в районе 80кг, с отсутствием какой либо техники. Сразу скажу что жим у меня вообще никакой, грудные напрочь отсутствуют даже сейчас, даже чемпион республики с ними ничего сделать не смог =) Здесь будет расписан последний кус максимально подробно. К нему я подходил с весом 81.8кг из них 14.6 кг жира, как показывают мои домашние весы (сам % жира показывают может и не точно, но изменения по ним отслеживать ебашит по-моему, довольно точно получается). Ладно идем дальше...

2. Что я жрал. Читаю тут ребят которые жрут по 2к калорий и жир набирают. Я вам завидую. Я на курсе питался по 3 раза в день. Сразу не плюйтесь, за 1.5 года пришел к выводу что для меня такой режим питания наилучший, пробовал делить на большее количество приемов и съедал даже больше, но эффекта было меньше. Так что 3 раза в день, но ебейшими порциями. Чаще всего так... Завтрак - самая большая тарелка в доме овсянки на молочке с сахарочком, чтобы калорий побольше, 4-5 вареных яиц, самых крупных в магазине, запивая сладким чаем и банан в догоночку. Обед - пол пачки макарох и мясо с подливой, обедаю обычно на работе и там почти всегда получалось зафаршмачить общаковских тортиков, конфеток, печенек с чаем. На ужин всегда ем супа тарелку туже самую самую большую и три пацанских бутера с майонезом (главное чтобы майонеза было больше чем хлеба!) и заправляю бананом. Конечно можно посчитать предтренировочный и посттренировочный прием коктейля и прием перед сном, как 4, 5 и 6й приемы, но по моему они не значительны, хотя гейнер под 1к калорий думаю, но не суть. Белок особо не считал, но мяса в обед и в супе реально много. С обчной жратвой вроде все.

3. Спортивное питание. Было убито больше 20к деревянных. Денег на успех не жалко. Как мне уже писали тут можно намного дешевле и намного убойней закупиться. С конкретными предложениями можете отписаться ниже, а не так что можно и все... Кароче как нам в первый курс тренер впарих спорт пит, так и закупаю, все что знаю. Синергетический эффект ёмана, даже не разбираюсь что работает что нет, все по немногу дает думаю. Хотя на следущий курс аминокислоты, аргинин и глютамин исключил, хотя глютамин опять же есть в bcaa уже, но отдельно точно покупать не буду. И так.
а. tribulus terrestris - считаю основой курса, верю в него сильнее всего, пил по 2 каплета в день утром и вечером - 2 банки по 100 шт. Maxler.
б. сыворотка - принимал в основном только до и после тренировки, до - черпак, после - 2 черпака. 4,5 кг - Dymatize, шоколадненький.
в. казеин - в шейкер к сыворотке после тренирови 2/3 черпака и перед сном черпак в прикуску с любимым бананом опять же. 3 банки по 1 кг - Dymatize - Шоколадное молоко. Вкуснее в жизни ничего не пил. На 5lb больше нету. Подскажите где купить, а то я в печали...
г. креатин моногидрат - принимал по 10 грамм в сутки, 5 утром и 5 вечером, в тренировочный день вечерняя доза разбивалась на 2 в предтренировочный и посттренировочный коктейли. Съеден был гдето килограмм креатина от Dymatize и Maxler.
д. BCAA - порошковые. Добавлял в коктейли до и после тренировки по 5 грамм - опять же Dymatize - 300 грамм, пока не кончались, потом были докуплены BCAA от MuscleTech, вкус отвратный, пил только до тернировки согласно инструкции.
е. Глютамин - в коктейли и перед сном по 5 грамм, а то и больше, пока весь килограмм не кончился, гдето в середине курса, опять же Dymatize.
ж. Аргинин - утром после пробуждения, до и после тренировки. Nitrix - BSN. Чесно говоря вообще не ощущаю действия, поэтому больше не куплю. Хотя в последнем M&F писали про действие аргинина и какие-то средние артерии, которые тренировать надо задержками дыхания на выдохе, в общем если как нибудь надумаю заморочиться этим может попробую еще разок и Nitrix.
з. Аминокислоты - всегда вместе с аргинином. Dymatize - какие-то там. По моему лучше больше протеина ебашить.
и. Углеводы витарго - посттренировочный коктейль, три черпака в среднем, валил бы больше, но слишком густой получается пить тяжело. В общем стала одной из основных добавок для меня. Конечно может и ошибаюсь, но в конце предыдущего курса у меня были здоровые жирные бока при гораздо меньшей калорийности питания, тогда я пил гейнер от Dymatize, больше не могу найти причин. Теперь реально считаю что витарго тащит. Выпито 2 банки Element от S.A.N по 2,5 кг.
к. Калия оротат - по 2 колеса за 30-60 минут перед приемами пищи первые 3 недели. Не могу сказать на сколько работает, опять же рассчитываю на синергетический эффект. 600 рублей не затопят короче.

4. И так что я имел на начало курса. Рост по прежнему 190 =). Вес был 81.8 кг, хотя это после болезней и попытки посушиться. К тому моменту мой максимум был 88 кг и приходился он на декабрь 2010 года, как раз тогда когда у меня были ахуевшие бока из-за гейнера. Поэтому и сушился. Фото на начало курса у меня к сожалению нету, но есть фото июня 2010 года. Там думаю и вес и процент жира такойже. Силовые, если их можно назвать силовыми были следующими. Жим 92х4. Приседания 150х1. Тяга 170х2. Как я уже писал жим просто никакущий. Замеров к сожалению нету.

5. Тренировки. Перепишу дневник, может кому будет интересно, реально думаю всех удивит количество упражнений, их всего 7 в неделю, иногда чуть больше а иногда и меньше!

Неделя 1. Вес 81,8. Жир 14,6. (В начале курса веса специально занижены, разгончик как бы)
Пн.
Приседания 90х9х9х9
Жим стоя 40х10х10х10
Ср.
Жим 65х9х9х9х9
Бицепс штанга 35х6х5х5
Французский жим 35х10х10х10
Пт.
Становая тяга 120х9х9х9
Подтягивания к груди 6,6,6,5

Неделя 2. Вес 84,0. Жир 16,2. (До 88кг вес будет идти довольно быстро, ибо восстанавливаю уже то что было)
Пн.
Приседания 100х7х7х7
Жим стоя 45х7х7х7
Ср.
Жим 70х7х7х7х7
Бицепс штанга 35х7х7х7
Французский жим 40х10х10х6
Пт.
Становая тяга 130х7х7х7
Подтягивания к груди 5,5,5,5,5

Неделя 3. Вес 86,1. Жир 16,8. (Хз че написать, очень сложно сдерживать себя в весах, но так меньше шансов перетрен схватить к 12й неделе, случаи бывали уже)
Пн.
Приседания 110х5х5х5
Жим стоя 45х10х10х8
Ср.
Жим 75х5х5х5х5
Бицепс штанга 35х10х10х8
Французский жим 45х8х8х7
Пт.
Становая тяга 140х5х5х5
Подтягивания к груди 6,6,6,6,6

Неделя 4. Вес 86,3. Жир 17,3. (За день до взвешивания ссал как сатана, не знаю что это, думаю как то связано с глютамином, но явление почему то разовое)
Пн.
Приседания 120х3х3х3 + Жим ногами 150х10
Жим стоя 50х6х6х6
Шраги со штангой 100х10х10
Ср.
Жим 80х3х3х3х3
Жим гантелей наклонный 28х8х7
Бицепс штанга 40х6х6х6
Французский жим 50х4х4х4
Пт.
Становая тяга 150х3х3х3
Подтягивания к груди 7,7,6

Неделя 5. Вес 88,0. Жир 18,8. (Вернулось то, что выссал, начинаю прибавлять потихоньку веса)
Пн.
Приседания 110х8х8х8
Жим стоя 50х8х8х8
Ср.
Жим 75х8х8х8х8
Бицепс штанга 40х8х8х8
Французский жим 50х57х5х5
Пт.
Становая тяга 140х8х8х8
Подтягивания к груди 7,7,7

Неделя 6. Вес 89,1. Жир 18,8. (Приезжала девушка, живем в разных городах, неделю гулял пешком целыми днями, все ноги истоптал, жрал только в макдаке, как результат +1кг мышц, а жира нету, паленый макдак!, да не просто сраный эктоморф) Есть фото этого момента.
Пн.
Приседания 120х6х6х6
Жим стоя 50х5х5х5
Шраги 130х12, 140х12
Ср.
Жим 82х6х6х6х6
Бицепс штанга 40х10х10х7
Французский жим 50х8х8х8
Пт.
Переписывать дневник не буду. Очень много мата в дневнике. В общем покушал мороженку и заболел. Лошара... В общем выпал не на долго.

Неделя 7. Вес 88,3. Жир 19,3. (Лошара... Бля буду мороженка того не стоила)
Пн.
Чувствовал себя нормально, но решил потерпеть.
Ср.
Заебался терпеть, пора врываться.
Жим 87х5х5х5х4
Бицепс штанга 45х4х4х3
Французский жим 55х5х5х5
Пт.
Становая тяга 150х6х6х6
Подтягиваться не хотелось
Тяга в наклоне 70х10х10х10
Верхний блок 50х8х8

Неделя 8. Вес 89,9. (Поперло дальше)
Пн.
Приседания 130х4х4х4
Жим стоя 55х6х6х6
Ср.
Жим 92х4х4х3х3
Бицепс штанга 45х5х5х5
Французский жим 55х7х7х4
Пт.
Становая тяга 160х4х4х4
Подтягивания 0х5...2,5х5...5х5
Верхний блок 40х15х15

Неделя 9. Вес 90,8. Жир 20,1. (Банка растет, брюшко жирнеет, а боков все нет и нет)
Пн.
Приседания 140х2х2, 150х1 (150 с тугими бинтами, с непривычки ничего не смог сделать, в итоге забил на них в этом курсе)
Жим стоя 55х8х8х8
Ср.
Жим 97х2х2х2 100х1 (первый раз в жизни пожал 100кг, заболели локти, терафлекс попил, стало все нормально)
Бицепс штанга 45х6х6х6
Французский жим 50х8х4 (добил локти)
Пт.
Становая тяга (по плану 170х2, но корешь сказал что так я не вытяну 200 в конце, пришлось добавить, по 2.5 вешать стыдно было повесил 180, в итог 190 вытащил) 180х2х2 190х2
Подтягивания 5 (и тут вспомнил что локти болят и пошел домой расти)

Неделя 10. Вес 90,7. Жир 20,2. (Тут я начал отчаяваться что вес встал, потомучто обычно у меня после 8й недели все встает)
Пн.
Приседания 130х6х6х5 (тяжело, пошли рекордные веса, так как бинты аптечные, а раньше были тугие)
Жим стоя (после присяда уже сил не было, жал гирьки) 16х12х12х12
Ср.
Жим 90х7х6х4
Бицепс штанга 45х8х6
Трицепс канат 10х10, 12х10 (вес в плитках, берегу локти)
Пт.
Становая тяга 180х5х5х5 (все трещало, гремели горы и ревел океан)
Верхний блок 145х6х6 (тупо кровь погонять)

Неделя 11. Вес 91,6. Жир 20,7. (Не все еще потеряно, растем)
Пн.
Приседания 140х4, 145х2х2 (третий раз ну ни как не вставался)
Жим стоя 60х6х6, 65х3 + Гири 16х12
Ср.
Жим 95х3х2 (не пошел жим, впрочем как обычно)
Бицепс штанга 50х5х5х5
Французский жим 50х6, 55х6, 60х3
Пт. (Я в родном городе, типа ура отпуск)
Становая тяга 190х4х4, 200х2 (подошел большой дядя тренер, пожал руку и сказал, что это рекорд зала)
Верхний блок 63х12, 70х8, 77х5

Неделя 12. Вес 93+. (Вобщем весы были обычные, и с утра на тощак как обычно взвешиваться не мог. Отпуск выдался на славу, 11 из 14 дней целыми днями дождь, поэтому я только ел и спал. К моим приемам пищи добавились еще 3, которые включали сырок дружба, литр кефира и банан каждый, я думаю в те дни калории стабильно переваливали за 5к, обедал обычно у друга, съел всю еду у них дома, думаю его мать меня теперь ненавидит, я еще и стул закоцал ей своей огромной жопой. В итоге на самом пике вес был 97,4. Сейчас спустя 3 недели после курса вес остановился на 94 кг. Эти 3 недели ни грамма протеина не было выпито)
Пн.
Приседания 145х3, 150х1 (в приседаниях эпик фэйл, конечно прогресс есть, но уж совсем никчемный)
Жим стоя 60х8х8
Ср.
Жим 100х2х2х1 (я доволен как ни крути)
Пт.
Становая тяга 190х1, 210х0 (тоже фэйл, в этот день целый день был на солнце, сгорел, утомился, красный был как рак, рассчитывал на 220 минимум)
Верхний блок 4 подхода.

Неделя 13.
Пн.
Жим лежа 105х1, 107х0 (я типа счастлив) + 2 дроп сета 100х1, 95х2, 90х2, 85х2
Бицепс стоя 50х8х7
Французский жим 40х6, 50х6, 60х4

Вот и все, на заслуженный недельный отдых...
Жим - 105х1.
Присед - 145х3.
Тяга - 200х2.

81,8 кг ---> 94 кг
Результат оцениваю на отлично. Думаю 95% от возможного. Реально за 12 недель ниразу нигде сильно не проебался. Все исполнил по пацански.

6. Щас буду учиться заливать фото... В следущем сообщении, чтобы написанное не проебать =)  

Imakeyoucry
3 года назад поставили диагноз эрозивно-геморрагический гастрит.

Отлежал в больнице , вроде все нормально , тогда я еще не ходил в тренажерный зал , только плавание.
Спустя 2 года решил пойти в тренажерный зал ( качалку ) и вот спустя год занятий чувствую те же симптомы что и тогда ( сру кровью , и почти теряю сознание) За питанием следил жестко , 2г+ белка на кг веса , минимум жира , основной рацион вареная грудка , яица , творог , чай , овощи , фрукты иногда балуюсь чем-нибудь другим ( но очень редко ).

Стоит ли изменить что-нибудь в диете или в тренеровках?

И стоит ли ложиться в больницу от греха подальше, и потерять драгоценный КГ мяса ( чего я очень не хочу )

Нигде не встречал ничего про особые диеты и режим тренеровок для больных ЖКТ

У кого были подобные проблемы и кто знает что-либо подскажите  

Микаэл
Если эктоморфы - это как правило, совсем молодые ребята, пришедшие в зал для того чтобы добавить мышечной массы, то ЭНДОМОРФЫ - люди уже зрелые. Хотя и не обязательно, из каждого правила есть исключения.
Основная беда ЭНДОМОРФОВ - мышцы практически не просматриваются под слоем жира. Отсюда следует общее правило программы для эндоморфа на рельеф для них: их тренировочные сессии должны быть максимально интенсивными, либо сопровождаться аэробными сессиями. Ну и особое внимание, как обычно, стоит уделить питанию.

Итак сама программа для эндоморфа на рельеф:

1 ДЕНЬ

Суперсет 1
Тяга гантели к поясу в наклоне – 4 х 10-12
Жим гантелей лежа на наклонной скамье – 4 х 10-12
Суперсет 2
Тяга верхнего блока к груди – 4 х 10-12
Жим штанги лежа – 4 х 10-12
Суперсет 3
Тяга нижнего блока к поясу - 4 х10-12
Разведение гантелей на горизонтальной скамье – 4 х 10-12

2 ДЕНЬ

Суперсет 1
Приседания со штангой на груди – 4 х 10-12
Выпрыгивания – 4 х 10-12
Суперсет 2
Выпады (шаги) со штангой на плечах – 4 х 10-12
Жим ногами – 4 х 10-12
Суперсет 3
Мертвая тяга – 4 х 8-10
Подъем на носки стоя – 4 х 15-25
Суперсет 4
Приседания со штангой на плечах – 1 х 20

3 ДЕНЬ

Трисет
Подъем гантелей перед собой – 3 х 12-15
Подъем гантелей через стороны сидя – 3 х 10-12
Жим гантелей сидя – 3 х 10-12
Суперсет 1
Подъем на бицепс штанги – 4 х 10-12
Французский жим лежа – 4 х 10-12
Суперсет 2
«Молот» - 4 х 10-12
Жим вниз на блоке – 4 х 10-12

Таким образом получается следующее:

Вы выполняете два упражнения на мышцы антагонисты без отдыха между ними. Отдыхаете только во время пути от одного снаряда к другому. И так выполняете 4 подхода с указанным количеством повторов. Затем отдыхаете и приступаете к следующему сету. После тренировочного дня в обязательном порядке следует день отдыха. Программа для эндоморфа на рельеф должна проходить в очень интенсивном стиле! Не забывайте это.

Такая манера проведения тренировки программы для эндоморфа на рельеф обеспечит вам вполне серьезное жиросжигание в соотношении к примеру с низкоуглеводной диетой или при углеводном чередовании. Статей на эту тему тут на форуме достаточно.

Надеюсь кому-нибудь из ЭНДОМОРФОВ пригодится. Мне помогло.....  

Mike
Др. Кен о своей статье "Протеиновые добавки"

После написания этой статьи прошло 15 лет, но последние научные исследования по-прежнему подтверждают, что, несмотря на то, что потребности атлетов в белке несколько повышены, окончательная цифра, тем не менее, остаётся очень и очень скромной: 1,32 - 1,75 г на 1 кг веса тела. Очень мало найдётся атлетов, которые ели бы мясо и при этом не превышали бы ежедневную норму белка, однако протеиновые добавки, которые с каждым годом становятся всё дороже и дороже, продолжают наводнять рынок. Однако, как и в 1960-х гг., самым дешёвым и самым эффективным "протеиновым порошком", пригодным для обеспечения белком атлета любого вида, остаётся сухое обезжиренное молоко, разведённое в обыкновенном молоке. Кроме того, годится и "моментальный завтрак" и арахисовая паста. Если смешать перечисленные мною продукты, то стоимость такой смеси вряд ли превысить 10% от стоимости даже самого дешёвого протеинового порошка. Несмотря на это, журналы продолжают рекламировать дорогие протеиновые добавки, а самое удивительное, что находятся те, кто попадаются на этот крючок.

Протеиновые добавки

Протеиновые добавки впервые начали рекламироваться в журналах по культуризму в начале 50-х. Сегодняшние рекламные объявления похожи на те первые - они также заявляют, что дополнительный белок в диете даст вам "энергию", "силу" и "мышечные объёмы". Я честно признаюсь, что сам верил тогда этим заявлениям и повёлся на протеиновые добавки, надеясь, что они помогут мне накачать мышцы, когда я впервые приступил к занятиям со штангой. Хотел ли я "костюм из мышц?" О, да, ещё как! Однако, вот правда о протеиновых добавках и она придётся по нраву немногим:

Если в твоей диете не хватает белка или ты потребляешь неполноценный белок, то протеиновая добавка пойдёт тебе на пользу. Именно по этой единственной причине я пользовался периодически протеиновыми добавками в течение многих лет. Мне не нравятся яйца и блюда из мяса, поэтому мне часто приходилось потреблять протеиновые порошки, но не в качестве добавки к уже адекватной диете, а в качестве главного источника протеина. Если твоя диета уже обеспечивает тебя адекватными количествами пригодного белка, то в приёме протеиновых добавок нет будет никакого смысла. Помните, что большинство экспертов по питанию рекомендуют атлетам, чтобы их 15-20% ккал в их диете было от протеина. Другие говорят, что нужно потреблять 1 грамм белка на 1 кг веса тела. Вне зависимости от того, по какой формуле ты рассчитываешь количество белка в своей диете, как ни крути, оказывается, что массивные дозы белка тебе не нужны. Тяжело тренирующийся атлет, возможно, нуждается в несколько большей цифре, если верить последним исследованиям, результаты которого пока не приняты большинством учёных. Новые данные показывают, что спортсмену, возможно, требуется белка на 10-20% процентов больше, по сравнению с уже общепризнанной нормой 1 г белка на 1 кг веса тела, но даже это обозначает всего лишь лишние 8-12 граммов белка в день.

Нет никакого оправдания тому, кто каждый день заглатывает по 200-400 грамм белка в день, как пишут в популярной литературе по бодибилдингу. Если протеин и способен дать тебе "лишнюю энергию", то она ограничивается 4 ккал на 1 г белка. Если белок не используется для восстановления тканей, роста или других функций, для выполнения которых требуется белок, то организм использует его в качестве топлива. А белок как источник энергии не идёт ни в какое сравнение по эффективности с эквивалентным количеством углеводов. Если белок не используется как топливо, то его калории будет отложены в виде жира, несмотря на уверения тех, кто по-прежнему продолжает делать заявления, что поглощаемый протеин "не может превратиться в жир". Также, поедание лишних количество протеина не сделает тебя сильнее. Твоему телу нужно столько-то белка в день в зависимости от скорости обмена веществ, веса тела, наличия травм или болезни и других факторов, но всё, что ты съешь сверх этого необходимого количества, не даст тебе столь долгожданной силы. Сила приходит как результат тренинга и адекватного питания и отдыха. Не надейся выехать за счёт добавок.

Если кто-то хочет потреблять протеиновые добавки потому, что ему нужны дополнительные калории, которые облегчают набор веса, то я могу ещё понять этого человека. Однако держите в уме, что после того, как ты набрал свою ежедневную дозу белка, необходимости в дополнительных его количествах нет, даже если тебе нужны дополнительные калории. Большие количества белка в диете могут привести к повреждению почек или других органов, особенно если у тебя имеются скрытые болезни. Лучше всего набирать сумму калорий за счёт углеводов, которые легче усваиваются и не так дороги. Напитки на основе молока, сока, разные фрукты, орехи и крупы дадут тебе нужное количество калорий на порцию, даже если ты - здоровый, тяжело тренирующийся атлет, пытающийся нарастить вес. Напитки с добавлением сухого маложирного молока также могут быть недорогим источником калорий и дополнительного белка, если тебе таковой нужен. Большинство посетителей спортзалов верят в разные мифы о протеине, предписывая некоторым его сортам чуть ли не мистические свойства. Если кто-то надеется, что найдёт в протеиновых добавках ещё один способ, позволяющий ему выйти "сразу в дамки", то знайте - такого способа не существует.  
Все права защищены © 2017 Мой стероид
Яндекс.Метрика