Акция
Провиронос

Провирон (Местеролон) 20 таб по 50 мг.

3805 р. 3590 р.

купить стероиды в интернет магазине

Поиск по сайту:

Результаты поиска купить стероиды в интернет магазине в каталоге:
Оксандролон

Oxandrolon. 60 таб по 10 мг.

5000 р. 5215 р.
Анастразолос

Anastrazolos (Анастрозол) 20таб по 1мг.

2990 р. 3205 р.
Турхогед

Turhoged. 100 таб по 10 мг.

2000 р. 2215 р.
Стромбаджект аква

Strombaject Aqua. Суспензия 5амп/1мл /50мг.

500 р. 715 р.
Дураболин

Нандролон Ф. Фл 10мл 100мг в 1мл.

2300 р. 2515 р.
Джинтропин

Гормон роста Jintropin. Флакон 10 ед.

8000 р. 8215 р.
Дианаболос

Дианабол (Метан) 100таб по 10мг.

990 р. 1205 р.
Тирос

Трийодтиронин (Т3) 100таб по 50мкг.

1990 р. 2205 р.
купить стероиды в интернет магазине. Комментарии

Tlkill
В этой теме скидываем свои сплиты с указанием цели и фишек.
Запрещен флуд и обсуждение сплитов. Здесь тупо набор прог в разных вариантах. Можно выбрать понравившуюся и трениться по ней.

Трехдневный сплит:

Пн.
Жим лежа 80%*8/82.5%*6/85%*4/87.5%*2/90%*1
Жим на брус 5 см 100%*4-5
Жим на брус 8 см 110%*4-5
ПШНБ 4*8-10
ПШНБ обр. хват. 4*8-10
Шраги 4*12

Ср.
Подтягивания 2*6-8
+Тяга блока широким хватом 2*8-10 - суперсет
Тяга штанги в наклоне к поясу 3*8
Тяга штанги в наклоне к груди(на наклонной лавке можно) 3*8-10
+Разваодка гантелей через стороны в наклоне 3*8-10(суперсет)
Протяжка к груди широким хватом 3*6-8
+Разводка гантелей через стороны 3*8-10(суперсет)
Шраги со штангой за спиной 3*8

Пт.
Жим ногами 4*12
Подъем на носки 4*10-12
Французкий жим/трицепсовые брусья 4*8-10
Шея 3*12
Шраги лежа на наклонной лавке лицом вниз 4*12

Основной упор на увеличение результата в жиме лежа. Также глобальное развитие спины: ширина от подтягиваний+тяги блока(подтягивания дают ширину вверху, а тяга блока до ключиц дает ширину в самом низу спины), тяга в наклоне дает толщину широчайшей, Тяга к груди дает стимул для роста трапеций, ромбовидных, круглых мышц+разводки в суперсете дико убивают задний пучек дельт.
Как видно шраги выполняются 3 раза в неделю, т.к. отстают в развитии. Если трудным местом являются икры, то меняем их местами.  

Alex_moren
приветствую всех мясных тушек )

хочу узнать мнение знающих людей по поводу этой программы Пола Делиа.

и ещё вопрос вдогонку, чтобы тему не создавать новую)
что, если тренироваться по утрам, часов в 7 ?
не слишком перегруз для организма будет? )