Акция
Напосим

Метандиенон 100таб по 10мг.

1205 р. 990 р.
Сустамед

Sustamed (Сустанон) 5 амп / 1 мл / 250 мг.

1415 р. 1200 р.
Тадос

Тадалафил (Сиалис, Tados) 100таб по 20мг.

4505 р. 4290 р.
Ансомон

Ansomone. Флакон 10 ед.

1015 р. 800 р.
Цитовер

Трийодтиронин (Т3) 100таб по 0,05мг.

2415 р. 2200 р.
Примоболан

Primobolan (Methenolone enanthate). Метенолон (Примобол). Флакон 10 мл. 100 мг в 1 мл.

3215 р. 3000 р.
Лирика 300
Прегаболин 300мг. банка 200 кап.
5805 р. 5590 р.
Фармабол (метандиенон)

Methandienone. Флакон 10 мл. 100мг в 1 мл.

1205 р. 990 р.
Тестовер Е

Тестостерон энантат 10мл 250мг/мл.

3215 р. 3000 р.
Стромбафорт

Станозолол (Strombafort) 100 таб по 10 мг.

1715 р. 1500 р.

купит джинтропин 800 ед

Поиск по сайту:

Результаты поиска купит джинтропин 800 ед в каталоге:
Джинтропин

Гормон роста Jintropin. Флакон 10 ед.

5590 р. 5805 р.
купит джинтропин 800 ед. Комментарии

ReDrum
Решил более менее серьёзно заняться своим телом, здоровым образам жизни и правильным питанием :) Не без мотивации Do4и :)))

Так вот.
Имею 2 гантели по 15 кг две по 10 кг, даску для пресса, гирю 24 кг и турник.
Месяц несерьёзно патягал всё это немнога проработав почти все (я так думаю :) ) мышцы. Сейчас мне нужна программа на 2 месяца до июня для разагревки чтоле. Ну и для просушки пресса к лету.
Буду заниматься по вот этой программе http://do4a.com/blog/bodybuilding/10.html#comment1613
А сушиться вот так http://do4a.com/blog/diets/79.html
Время тренировки ~ 2 часа.

Вопросы.
Что такое всегда соблядать пальцы?
Отжимания со скамьёй это как?
ЧТо такое цикл?9+1 7+1 обьясните поподробнее что ето)
1ый день 4ый блок икроножные мышцы - это какое упражнение?

2ой день
15-20 это что сколько как?)
подтягиваться время между падходами какое?
что такое супер сет?
там где ненаписано сколько повтарений делать максимум?
2ой день 3ий блок .потом гляну как называеться )) что и скока?)

Чередовать дни. Занятия через день?В какой из етих дней лучше делать сушку?
Стоит ли добавить вот ети упражнения Повороты с гантелью сидя на скамье и Повороты с гантелями на скамье лежа вот с этого http://dontcha.ru/content.php?r=177-Ахуительный-пресс-к-лету! или нестоит?  

Denis
Здравствуйте! Решил создать централизованную библиотеку, где будет храниться полезная литература в виде названий книг и ссылками, где эти самые книги можно скачать. Думаю тема будет полезной. В коментариях пишите названия книг и ссылки на них, буду добавлять в список, также буду рад услышать замечания по списку.
Нус, начнем!

Бодибилдинг

1. Фредерик Делавье - Анатомия силовых упражнений
2. Джо Вейдер – Система строительства тела
3. Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга
4. Арнольд Шварценеггер - Учебник культуризма
5. Пол Делиа - MAX-OT TRENING
6. Доктор Любер - Культуризм по-нашему, или секреты качалки
7. Стюарт МакРоберт - Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями
8. Стюарт МакРоберт - Думай
9. Стюарт МакРоберт - Думай2
10. Стюарт МакРоберт - Руки Титана
11. Роберт Кеннеди - Крутой культуризм
12. Майкл Миджиа, Джон Берарди – От скелета до атлета
13. А. Василенко – Тренинг, питание, спортивная фармакология в БОДИБИЛДИНГЕ
14. Курт Брунгардт - Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
15. Курт Брунгардт - Идеальный пресс
16. Брунгардт Курт-Бодибилдинг. Тренировка ног и таза
17. Майк Менцер - Супертренинг
18. Э. ДАРДЕН - Значительное увеличение объема рук за шесть недель
19. В. Протасенко - Думай! Или Супертренинг без заблуждений
20. Эдвард Коннорс, Литер Гримковски, Тим Кимбел - Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья
21. Д.А. Борькин - Бодибилдинг для ленивых
22. С.И. Кот – Технология современного культуризма
23. Александр «Hammer» Краснопёров - Атлетизм для всех
24. Курт Брунгардт - Идеальные мышцы рук
25. Джон МакКаллум - Ключи к успеху
26. Жижин К.С. - Бодибилдинг личный опыт врача
27. В. Плехов - Атлетизм для вас
28. Роберт Спектор – Высокоинтенсивный тренинг
29. Д. Татасик - Атлетизм. Культуризм. Bodybuilding
30. Владимир Турчинский. Взрывная философия.
31. В. Гончаров-Логика тренинга -
32. Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста - Э. Паттерсон
33. Пер Тесч - Бодибилдинг для всех

Пауэрлифтинг

1. Жим лёжа. Муравьёв В. Л.
2. В.Л.Муравьев "ПАУЭРЛИФТИНГ - Путь к силе"
3. Муравьев В.Л - Жим лежа, 2001
4. Рэндалл Штроссен - Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель
5. Брукс Кубик - Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела
6. Стюарт МакРоберт - Жим лежа 180 кг
7. Книги: "Психология спорта"
8. Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! – Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга 1 часть
9. Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! – Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга 2 часть
10. Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! – Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга 3 часть
11. А. Фалеев - Силовые тренировки. Избавься от заблуждений

Красота и здоровье

1. Юрий Шапошников - Секреты Атлетизма
2. Фалеев А. Рецепты стройности или Как избежать ошибок при использовании модных методик и диет для похудения
3. Ваше здоровье - Фитнес тонкости, хитрости и секреты
4. В. М. Шубов – Красота силы
5. Георг Гаккеншмид - Путь к силе и здоровью
6. П.И. Пшендин-Рациональное питание спортсменов
7. Юрий Буланов - Витамины

Фармакология

1. Л.А. Остапенко, М.В. Клестов - Анаболические средства в современном силовом спорте
2. Буланов Ю.Б. "Анаболические средства"(1993г.)
3. "Анаболические стероиды" - П. Грундинг, М. Бахманн
4. С. Кулиненков "Фармакология спорта"
5. Ю.Б. Буланов-Гормон Роста II  
Все права защищены © 2017 Мой стероид
Яндекс.Метрика