Акция
Акватест

Aquatest. 5 амп / 1 мл 100 мг.

1415 р. 1200 р.
Анабол

Anabol. 500 таб по 10 мг.

4205 р. 3990 р.
Туранабол

Turanabol (Туринабол) 60 таб по 10 мг.

2205 р. 1990 р.
Альгерика
Альгерика 300мг. это налог Лирики 300мг. В состав входит тот же прегаболин.
1565 р. 1350 р.
Фенилвер

Нандролон Фенилпропионат 10мл 100мг/мл.

2415 р. 2200 р.
Фармабол (метандиенон)

Methandienone. Флакон 10 мл. 100мг в 1 мл.

1205 р. 990 р.
Лирика

Прегабалин 150мг банка 200капс.

3805 р. 3590 р.
Примобол

Примоболан. 60таб по 50мг.

3215 р. 3000 р.
Тренболон энантат

Enatren. Флакон 5 мл. 100мг в 1мл.

2715 р. 2500 р.
Андровер

Оксиметолон (Androver) 100таб/50мг

3715 р. 3500 р.

холотест

Поиск по сайту:

Результаты поиска холотест в каталоге:
Дека дураболин

Ретаболил. 1 ам 100 мг в 1 мл

280 р. 495 р.
Курс на силу

Классический курс стероидов на силу. Тестостерон пропионат, Винстрол (таб).

2800 р. 3015 р.
Примобол

Primobol. 5амп/100мг/1мл.

700 р. 915 р.
Тестовер Е

Тестостерон энантат 5амп/1мл/250мг

1500 р. 1715 р.
Анастровер

Анастрозол (Anastrozole) 25 таб/1мг

1500 р. 1715 р.
Анаполон

Anapolon (Оксиметолон). 60 таб по 50 мг.

3000 р. 3215 р.
Оксавер

Оксандролон 100таб по 10мг.

5500 р. 5715 р.
холотест. Комментарии

Uma
Какое количество повторений вы считаете самым эффективным для набора массы?Аргументируйте пожалуйста:jim180:

Большинство времени я тренируюсь в диапазоне 6-8 повторений.Иногда пару недель тренируюсь в легком режиме 12+ повторений.
Хотел бы узнать как к этому вопросу подходят форумчане.  

Фэйспалм
Всем привет.
Напишу тут на всякий случай, может уже сталкивался кто-нибудь =)
Месяца 2 как активно хожу в спортзал, и месяца 1.5 как очень радикально изменил свой рацион питания.
Было: абсолютно никакой системы, никакого завтрака, еда раза два в день (плотный обед и ещё более плотный ужин) частый фастфуд и в принципе стандартное "жру всё, что не токсично", алкоголь минимум пару раз в неделю до лёгкого-среднего опьянения.
Стало: завтрак (обычно овсянка, если нет - то творог + кефир), 2-3 яблока в день в качестве перекусывания между основными приёмами пищи, лёгкий обед (овощи на пару, мясо, иногда бульон/суп), булочки(или какие-нибудь другие дступные углеводы перед тренировками), вечером (довольно поздно, особенно после тренировок) ужин - обычно яичница ~3 яйца, или что-нибудь типа гречки с мясом, совсем перед сном 200гр творога + кефир. 3 Недели как абсолютно не пью, принципиально ни капли.

В добавок в последний месяц употребляю спортпит: в дни тренировок (3/7) ем Muscletech nitro amino FX перед тренировкой и закрываю протеиновое окно Weider Protein 80+, в остальные дни спортпит употребляю редко (иногда протеин, если вообще никак белков не добрать за день, очень редко аминки, когда заняться нечем. Но даже не близко к "норме" потребления за неделю.)

Собственно проблема: меньше недели назад на лице появилось какое-то странное покраснение (щеки, скулы), визуально похоже на аллергию (по крайней мере так говорят), но у меня никаких аллергий отродясь не было. Причём ничего особенного в своём рационе я не менял перед этим, как питался последние 1.5 месяца - так и питаюсь. Единственное - ходил в японский ресторан, но опять же, неодкратно ел суши до этого - ничего подобного не происходило, да и как-то странно, что раздражение так долго держится и постоянно "обновляется".

Есть идеи, что моему несчастному организму не нравится во всём этом? =)  

Фэйспалм
Всем привет.

Вчера на тренировке задался таким вопросом: насколько "чисто" нужно делать то или иное упражнение, чтобы эффективно забить мышцу действительно хорошо? Стоит ли стараться делать невероятно чистые первые подходы и потихоньку читить к последним, или как?
Поясню на примере.
Вот, упражнение "Жим лёжа". Сейчас я делаю рабочий вес 65кг на 3 подхода по 9,8,7 примерно. Делаю без какого либо выгибания груди, не упираясь ногами, не поднимая таз, но при этом я "бросаю" штангу на грудь, не совсем неконтролируемо, конечно, но ощутимо помогаю себе этим сбавить нагрузку при спуске штанги и работать только на подъём, так же я совершенно не задерживаю штангу на груди ни на долю секунды. То есть я делаю упражнение "полугрязно". Я думаю, что если я включу весь читинг, то смогу делать эти же повторения с весом около 67.5-70. Если я выключу вообще весь читинг и буду делать чистые равномерные спуски с 2секундной паузой, то дай бог 57.5-60кг рабочий на эти же повторения.

Отсюда и вопрос. Как быть, что делать? Помогите, знающие пацаны =)  

Alexander
Грег Плитт (Greg Plitt) - актер, модель и кумир для множества людей. О таком же теле мечтают все мужчины.

Тренировки
Я тренируюсь 5 рабочих дней, каждый день тренируя определенную группу мышц. Это выглядит примерно следующим образом: грудь, спина, плечи, руки, ноги и в конце каждой тренировки 10-15 минут я уделяю брюшной области.

Как правило, я начинаю в понедельник и вторник я прорабатываю грудь, в среду плечи, в четверг – руки, в пятницу –ноги. Далее начинается все сначала, как бы по кругу. Т.е. в субботу снова грудь, а воскресенье начинаю уже с плеч и так далее. Как я говорил ранее, то в конце каждой тренировки 10-15 минут я уделяю прессу. Исходя из того, что есть 3 основных отдела брюшной области я делаю в 1 день акцент на определенную область. Например, если я в первый день выбрал нижнюю часть живота, то я 10-15 минут, без отдыха, начинаю выполнять упражнения только на эту область – поднимаю прямые ноги до горизонта и т.д. Каждое упражнение я выполняю по 30-50 повторений.

Вы видите, что мой 5-дневный тренировочный режим является, как бы, круговым. Т.е. после 5го дня я возвращаюсь к первому и все по новому. Учитывая, что у меня есть 4 дня отдыха для определенной группы мышц, я не нуждаюсь в выходных днях. Однако, если учитывать мой характер работы и прочую повседневную суету, обязательно находится 1 день, когда я просто не успеваю в спортзал. Я не планирую дни отдыха, они появляются как-то сами по себе.


ПОДРОБНЕЕ О ТРЕНИРОВКАХ

Свои тренировки я начинаю в 5.30 утра. В это время, каждый день я езжу в спортзал, потому что знаю, что другого свободного времени мне не найти.

С первого взгляда это звучит шокирующе, я понимаю и не отрицаю, что в первое время мое тело сонное и тренироваться явно не желает. Но после нескольких недель тренировок мой организм адаптировался и теперь сам жаждет утренних тренировок. Тренируясь утром я становлюсь быстрее, активнее, психически устойчивее и более внимательнее. Одним словом, мои тренировки работают на меня.

Однако, если бы я мог с уверенностью сказать, что могу тренироваться каждый вечер, то я скорее всего выбрал бы этот вариант, т.к. после нескольких часов выматывающих тренировок идти на работу не очень то и хочется. Лучше лечь в кровать и дать мышцам отдых и возможность роста, еже ли целый день нагрузок. Но т.к. это лишь мечты и следом за тренировками идет рабочая череда, то приходя домой я выпиваю на ночь протеиновый коктейль, чтобы, таким образом, помочь мышцам быстрее восстановиться.

Мои тренировки не бывают одинаковыми. Я постоянно, что-то меняю – это происходит не намеренно, а произвольно, наверное потому что я не планирую своих тренировок. Я знаю, что сегодня идет тренировка груди и начинаю выполнять упражнения на грудь. Отличия могут быть не только в том, что сегодня я делаю жим, брусья, разводки гантелей и т.д., а в след. раз я выполняю отжимания от пола, отжимания на фитболе. Это так же может быть количество подходов и повторений, порядок выполнения и другие отличия от предыдущей тренировки. Или, например, вы можете в один день брать максимальные веса, а в след. раз брать рабочий вес и прорабатывать мышцы. Это не позволяет телу войти в привычную колею. Такие тренировки становятся более эффективными и не дают скучать во время тренировки.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О КАРДИО
С всегда стараюсь 3 дня в неделю уделять кардио-тренировкам. Больше всего я люблю плавание, еже ли бег, велосипед и другие аналоги. Потому что плавание помогает не только развивать выносливость, но и растягивать мышцы, прорабатывать их. Как правило, кардио тренировки у меня вечером, чтобы отправляться спать с чистой совестью, зная, что на вечерней тренировке я сжег всю пищу, что могла остаться после ужина. Но все равно, перед сном я выпиваю протеиновый коктейль минут за 30 до сна, чтобы обеспечить организм необходимым количеством белка.



Немного копипаста. Еще один эстет, по-моему его личность достойна отдельной темки. Он мотивирует очень многих людей.
Как думаете, он на химке? Есть ли офф. информация? Я слышал что он сторонник натурального бб, только спорт. пит.  
Все права защищены © 2017 Мой стероид
Яндекс.Метрика