Акция
Провирон

Provimed (Mesterolone). Блистер 20 таблеток по 50 мг.

1315 р. 1100 р.
Хайгетропин

Hygetropin. Флакон 8 ед (3,3 мг мг соматропина).

12805 р. 12590 р.
Примовер

Метенолон ацетат 100таб по 50мг.

6215 р. 6000 р.
Мастевер

Дростанолон пропионат 10мл.

2915 р. 2700 р.
Метанабол

Methanabol (Метан). 100 таб по 10 мг.

1205 р. 990 р.
Тестовер Е

Тестостерон энантат 10мл 250мг/мл.

3215 р. 3000 р.
Туриновер

Туринабол 100таб по 10мг.

2215 р. 2000 р.

цитамель купить спб

Поиск по сайту:

Результаты поиска цитамель купить спб в каталоге:
Т-3 Цитомель

 Т-3 Cytomel La. 100 таб по 100 мг.

2700 р. 2915 р.
цитамель купить спб. Комментарии

Tlkill
Для сепарации необходимо выполнять упражнения, которые изолируют не только мышечную группу(дельты, бицепсы, широчайшие), а и отдельные пучки и части мышцы.
Амплитуда должна быть максимальной, для вовлечения в работу всей длины мышечного волокна. Интенсивность: 12-15 повторений в 4-5 подходах.
Т.к. амплитуда и интенсивность высокие, то наша цель накачка мышц кровью и увеличения конкретно заданного участка(головки) мышцы. Выполнять упражнения нужно в быстром темпе с отдыхом не более 1 минуты. Вес на штанге(блоке, гантели) должен быть таким, что на 7-8 повторении боль в целевой мышце была критична и тогда мы делаем сверх боли еще 3-4 и если сможем 5 повторений без помощи партнера. По такой схеме максимум, что у вас должно получится- это 4 подхода по 14, 12, 11, 10 повторений. Если в четвертом подходе вы в состоянии сделать 12 повторений- вес необходимо увеличить. Если вы не чувствуете боли, то причин несколько:
1 Недостаточная амплитуда или не та траектория
2 Слишком маленький вес
3 Используете читинг(включаете дополнительные мышцы)
4 Вы сдаетесь раньше времени(не пользуетесь советом Шварца)
Решить эти проблемы не так уж и сложно:
1-2 Возьмите 50% от максимума и добавляйте по 5% на каждый подход, пока вес не будет оптимальным для боли и амплитуды.
3 Следите за техникой
4 Посмотрите фильм Pumping Iron =)

Следующие упражнения на мой взгляд одни из самых эффективных. Пойдем сверху вниз:

Для хорошей прорисовки Брахиалиса и Плечелучевой мышцы используем пшнб обратным хватом(гриф простой):
http://v-img.ru/images/7ab97m2c.jpg
У бицепса есть такой параметр как высота. Для развития высоты необходимо тренировать длинную головку бицепса пиковыми сокращениями:
http://v-img.ru/images/6t4ho53c.jpg
Также длинная головка бицепса прорабатывается при пшнб широким хватом.

Для выразительности Латеральной(наружной) Головки Трицепса И мышц разгибателей предплечья:
http://v-img.ru/images/awngek3t.jpg

Для отделения Переднего пучка дельты от грудной мышцы и среднего пучка используем следующее упражнение, НО С ХВАТОМ КАК В УПРАЖНЕНИИ "МОЛОТОК" или хватом снизу:
http://v-img.ru/images/wody25yx.jpg

Для отделения Среднего пучка и его выразительности выполняем два упражнения. Это:
http://v-img.ru/images/t5tkkpde.jpg
и стоя в такой же амплитуде.

Для выразительности задних пучков:
http://v-img.ru/images/zazsr87l.jpg

Для отделения верха грудных от низа:
http://v-img.ru/images/xb1rywg5.jpg  

T_Drug
Самодельный энергетик. Экономично + Качественно

Здравствуйте дорогие читатели сайта Do4a.com и Dontcha.ru

Сегодня я вам расскажу как приготовить отличный энергетик, который не будет уступать раскрученным брендам, а порой даже превзойдёт их благодаря экономичности и качеству.
Для начала давайте изучим состав некоторых энергетиков.

Посмотрев на таблицу приведённую выше , мы увидели что основные компоненты входящие в состав энергетиков это : таурин, кофеин, различные витамины группы B, различные добавки для вкуса и в некоторых энергетиках имеется этиловый спирт (алкоголь). А теперь подробнее о каждом ингредиенте...

Теоретический курс ​

Таурин​ 2-аминоэтансульфоновая кислота, в небольших количествах присутствует в тканях и желчи животных, в том числе человека.Нажмите, чтобы раскрыть... Роль в энергетике
​ Обладает противосудорожной активностью Способствует улучшению энергетических процессов Является отличным стимулятором Центральной Нервной Системы (ЦНС) Увеличивает сердечный ритм Увеличивает работоспособность Нажмите, чтобы раскрыть...
Кофеин​ алкалоид пуринового рядаНажмите, чтобы раскрыть... Роль в энергетике​
Оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС Ускоряется сердечная деятельность Поднимается кровяное давление Оказывает мочегонное действие Нажмите, чтобы раскрыть...
Витамины группы B​ участвуют в тканевом дыхании и выработке энергии, играют важную роль в поддержании как ментального, так и эмоционального здоровья.Нажмите, чтобы раскрыть... Роль в энергетике​
Участвуют в поддержании энергетического баланса в организме Участвуют в поддержании физической и эмоциональной активности в период физических и умственных нагрузок Поддерживают активность головного мозга Нажмите, чтобы раскрыть... Этиловый спирт (алкоголь)​ C2H5OH, бесцветная горючая жидкость с характерным запахом. Получается сбраживанием пищевого сырья, гидролизом растительных материалов и синтетически (из этилена). Применяется для получения синтетического каучука, этилового эфира и др., как растворитель, для приготовления спиртных напитков.Нажмите, чтобы раскрыть... Роль в энергетике​
Усиливает действие всех компонентов энергетика Влияет на ЦНС отключая некоторые восприимчивые отсеки головного мозга (уменьшается восприятие к боли и свету) Нажмите, чтобы раскрыть... Вкусовые добавки ​
Аскорбиновая кислота (витамин С), Экстракты различных растений и т.д.Нажмите, чтобы раскрыть...
Роль в энергетике​

Усиливают восприятие вкусовых рецепторов Увеличивают количество желудочной кислоты Усиливают всасываемость других компонентов Дают приятный вкус Нажмите, чтобы раскрыть... Задачи компонентов энергетика - возбуждение ЦНС, закрытие болевых и свето-восприимчивых (?) рецепторов, увеличение физической и умственной активности с последующим состоянием угнетения, депрессии и сонливости. В некоторых энергетиках не вижу смысла сочетания витаминов группы B и алкоголя, так как этиловый спирт разлагает эту группу витаминов при чём очень быстро. Многие компоненты в ходящие в состав энергетиков просто не нужны, или могут быть взяты из простой пищи.


Практический курс​

Изучив теоретический курс можно сделать вывод, что основными ингредиентами для нашего энергетика будут - кофеин и таурин.
Сходим в аптеку и купить следующие наименования :
Кофеин-бензоат натрия - примерная цена 13 рублей за 600мг (6 таблеток по 100мг)
Тауфон 4% - примерная цена 48 рублей за 10мл (1мл содержит 40мг таурина)Нажмите, чтобы раскрыть... Внимание!​

Рецептура будет отличаться от промышленной. В состав нашего энергетика будет входить 1 таблетка кофеин-бензоат натрия (100мг) и 12 флакона тауфона (5мл или 200мг таурина). Это связано с тем что таурин из капель для глаз (тауфон) намного чище своего собрата из промышленных энергетиков. Осталось только растолочь кофеин, смешать с тауфоном (таурином) и добавить по вкусу лимонный сок (лимонную кислоту), сахар.

Если вас не начало переть с данных пропорций, то увеличьте ингредиенты либо кофеин, либо тауфон (таурин), либо и то и то. Через некоторое время вы для себя высчитаете верные пропорции  

ViD
Если вы ищите новое упражнение чтобы удивить свои дельты, ваш поиск завершен :) Железный крест - великолепное упражнение, которое урабатывает дельты, делается с небольшими гантелями. Также работает грудь и ноги.





Берем гантели и выпрямляем руки вперед, делаем присед, встаем и расправляем руки в стороны.

Единственная проблема с этим упражнением у меня - две-три недели не могу увеличить вес гантелей, настолько оно сложное.  

John
Интересует ваше мнение по поводу такого вида тренировок. Кто-нибудь пробовал? Понимаю что выглядит как упражнения для инвалидов, конечно чувачек с тяжеленной штангой, делающий станову, смотрится серьезнее, но все же, давайте попробуем абстрагироваться...
Вообще я искал упражнения для плеч без осевой нагрузки на позвоночник, потому что временно хочу его разгрузить. Всем понятно что плечи качаются вертикальными жимами. Так вот если хочется разгрузить позвоночник, то жгут по-моему самое оно (стал на жгут, жмешь руками вверх, разводишь в стороны, перед собой, и т.п.). Дальше больше - шраги. Та же история - или подъемы плеч с нагрузкой на позвоночник, или можно попробовать жгут (стал на него, взял концы в руки, и делаешь шраги). Далее, я очень люблю отжимания, но делать больше 30 раз согласитесь похоже на дрочку - и опять же можно усилить нагрузку с помощью жгута. У кого проблемы с подтягиваниями (начинающие дрыщи) - можно облегчить подтягивания с помощью жгута. А еще со жгутом можно тренироваться дома, он вообще не занимает места.
Сразу признаюсь что тренироваться со жгутом еще не пробовал, поэтому и интересуюсь вашим мнением, возможно у кого-нибудь есть такой опыт.

Вот ссылка по теме, например: http://sportzal2006.narod.ru/ex17.htm

А вот тренировка плеч, например:
[video=youtube;L4GaAWXtNL4]http://www.youtube.com/watch?v=L4GaAWXtNL4[/video]  
Все права защищены © 2017 Мой стероид
Яндекс.Метрика